經常便秘平時要多喝水，可以濕化大便，還可以喝點酸奶，酸奶里面有很多的益生菌，有助于調節腸道菌群，促進排便，改善便秘。平時還要注意吃一些富含營養并且容易消化吸收的食物，不要吃非常油膩的，非常辛辣刺激的，不容易消化吸收的食物。還要戒煙戒酒，少吃零食，少喝咖啡，濃茶等等。
平時還要養成定時排便的習慣，適當的運動鍛煉有助于促進胃腸蠕動，促進消化，緩解便秘。平時還要保持心情舒暢，避免經常緊張，焦慮，抑郁等不良情緒。
經常便秘怎么辦
徐平平主治醫師
江西省腫瘤醫院 消化內科
2020-02-16 2584次
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經常便秘怎么辦？目前主要便秘的是中老年人，好多中老年人過來就診的時候說，我飲食也很規律，經常地吃蔬菜和水果，而且都運動，怎么還會引起便秘呢，與多種因素有關系，一個是便秘的病史比較長。另外，是否合并一些慢性的疾病，比如說高血壓、糖尿病，或者是長期服用一些藥物，如果便秘不及時糾正，會導致很多的并發癥，比如說長期的便秘，會導致肛裂、痔瘡，而且有可能導致中風，或者心肌梗死。那么女性的長期的便秘，會導致內分泌失調，臉上長大量的黑色素斑，要對付便秘不能一瀉了之，簡單地用一些強效的瀉劑，導致一些腹瀉，然后越瀉越虛，越虛越便秘，得到一個惡性循環。可以選擇一些比較好的中藥成分，比如說香丹清，香丹清里面含有黃芪、蘆薈葉和銀杏果，三種成分按照黃金配比，符合中藥君臣佐使的理念，既緩解了便秘，而且讓腸道形成良好的排便習慣。另外在生活中，還要改變一些不良的生活習慣，多喝水、多吃蔬菜、多吃水果、多運動，形成良好的排便習慣。
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崔星亮
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-04-13 3686次
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經常便秘怎么辦經常便秘的患者，我們要根據病人的情況來采取不同的治療方式。對于一些輕的患者，我們通過多吃瓜果蔬菜，這種富含纖維素的食物，多飲水、適當的運動，以及定時的排便，就能夠達到治療便秘的目的。對于一些重的患者，我們可以采用藥物治療的方式，有很多能夠產生通便作用的中藥、西藥，都可以在醫生的指導下選用。對于一些特殊類型的便秘，比如說很重癥的出口梗阻型的便秘，或者慢傳輸型的便秘，可能通過藥物治療，效果并不理想。我們可能需要通過手術的方式來解決。也有一些患者，可以通過其他的一些治療方式，比如說排便功能的訓練，我們叫生物反饋療法，以及一些生物電療法，包括中醫的針灸、電針療法、耳針療法等等，這些其它療法，可以達到一定的治療目的。
01:26
王曉鋒
主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院
2018-11-08 45884次
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經常便秘怎么辦經常便秘，要進一步明確導致便秘的原因，根據病因進行針對性的治療。平時要多喝水，吃一些清淡并且容易消化吸收的食物，不要吃辛辣刺激的，油炸類的，燒烤類的，非常油膩不容易消化吸收的食物。要戒煙戒酒，少喝咖啡，濃茶，冰鎮飲料等等，少吃零食，尤其是甜食。平時要養成定時排便的習慣，每天還要適當的運動鍛煉，比如散步，慢跑，打球，打太極，練瑜伽，腹部按摩等等，有利于促進胃腸蠕動，促進消化，促進排便，緩解便秘。語音時長 01:10”
徐平平
主治醫師江西省腫瘤醫院
2020-02-16 2350次
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經常便秘怎么辦經常便秘的人臉上可能會有很多的痘痘，而且還會有口氣，那么應該怎樣解決：首先，每天保證補充充足的水量，這個水量是要跟個人情況來定的，也不能一下喝那么多的水，會對腎臟造成壓力。第二，在平時生活中，要多吃一點水果建議多吃點香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，是有利于排便的，同樣也要提醒不要吃的太多。第三，每次飯后建議喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌是非常利于胃中食物的消化，從而有利于食物的吸收，還能夠起到殺菌作用。第四，每天晚上睡覺之前，建議喝一杯蜂蜜水，當然不能喝完就睡覺，會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后大概過半個小時再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉是差不多的，但是蜂蜜水多出的一點就是它還具有排毒的功效。語音時長 1:30”
徐春玲
主治醫師南方醫科大學深圳醫院
2018-11-11 7232次
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經常便秘怎么辦首先就是要每天保證補充充足的水量，這個水量是要跟個人情況來定，也不能一下喝那么多的水會對腎臟造成壓力。第二、就是在平時生活中要多吃一點水果，建議多吃點香蕉，因為香蕉有潤腸的功效是有利于排便，同樣也要提醒不要提吃了太多。第三、就是每次飯后建議喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌是非常利于胃中食物的消化，從而有利于食物的吸收，還能夠起到殺菌作用。第四、就是每天晚上睡覺之前建議喝一杯蜂蜜水，當然不能喝完就睡覺會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后大概過半個小時再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉是差不多。
艾兵泉
主治醫師惠陽三和醫院
2018-12-10 3002次
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經常便秘怎么辦便秘的治療首先要靠正確的健康生活方式來調整，比如多飲水，多吃膳食纖維，多運動，保持心情愉悅都是治療便秘的最好的方式，如果通過生活方式仍然不能糾正便秘，需要提倡腸道微生態治療，可以服用益生菌，益生元，也就是有利于益生菌生長的物質，最有代表性的就是水溶性膳食纖維，這是臨床上常用的果膠。
石燕燕
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-17 2503次
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經常便秘怎么辦經常便秘通常是由于飲水量較少、消化不良、腸易激綜合征等原因所導致，患者出現不適后應及時就醫，可以遵醫囑通過服用藥物的方式進行治療。1、飲水量較少：患者如果平時飲水量較少，身體會長時間處于缺水的狀態，引起腸胃蠕動減慢，導致食物無法及時消化，糞
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2023-03-15 0次
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經常便秘應該怎么辦經常便秘的患者，可以進行飲食調理、規律排便、適當運動以及藥物治療等進行改善。1、飲食調理：經常便秘的患者平時要注意飲食清淡，可以經常吃一些有利于排便的食物，包括韭菜、芹菜、白蘿卜等。也可以多吃一些有助于消化的食物，比如酸奶等，含有益生菌，吃了之后可以幫助消化，可以有效的緩解經常便秘的情況。同時，患者
李文燕
副主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-09 161次
