腰背肌鍛煉的重要性

00:00
01:12

醫生主講實錄

對于腰背肌鍛煉的重要性,主要還是鍛煉以后就可以加強病人腰背肌力量,從而更好的保護腰椎,來緩解病人腰椎間盤突出癥引起的一系列臨床癥狀。

通常鍛煉的方法可以進行小燕飛的動作,在床上進行抬屁股的動作,進行拱橋式運動或者是3點、5點支撐運動,再就是進行游泳鍛煉,都可以加強腰背肌力量,從而更好的保護腰椎。

如果病人患有腰椎間盤突出癥的,平時最好戴個腰圍帶保護一下局部,需要避免久坐久站,避免過度的彎腰拿重東西或者是抬重物。最好平時睡硬板床,千萬不可以受涼,堅持每天局部應用熱水袋或者是鹽袋進行熱敷。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 苍井空浴缸大战猛男120分钟| 99久久无码一区人妻| 福利片福利一区二区三区| 天天想你电视剧| 亚洲综合久久一本伊伊区| 91偷偷久久做嫩草电影院| 欧美a级v片在线观看一区| 国产又色又爽在线观看| 两个人看的视频www在线高清| 狠狠色婷婷久久一区二区三区| 国产精品无码久久久久| 久久综合精品国产一区二区三区 | 特级毛片a级毛片免费播放| 国产精品毛片大码女人| 国产喷水女王在线播放| 中文字幕羽月希黑人侵犯| 秋葵视频在线免费观看| 国产精品熟女视频一区二区 | 97无码人妻福利免费公开在线视频| 欧美亚洲一区二区三区| 国产大屁股视频免费区| 一级毛片**免费看试看20分钟| 欧美福利在线播放| 在线免费视频一区| 亚洲av无码片在线观看| 1024手机看片基地| 日本高清免费中文在线看| 再深点灬舒服灬太大了添学长| 337p粉嫩胞高清视频在线| 日本视频免费高清一本18| 午夜时刻免费实验区观看| 4hu44四虎在线观看| 日本大片免a费观看视频| 免费v片在线观看视频网站| 亚洲色图综合在线| 成人性开放大片| 亚洲天堂中文字幕在线| 草草影院ccyy国产日本欧美| 在线国产视频观看| 久久五月天婷婷| 污污网站免费下载|