小腿抽筋在醫(yī)療上稱腓腸肌痙攣。腓腸肌痙攣是痙攣性疼痛中最常見的一種，其特點是腓腸肌突然發(fā)生的強直性疼痛性的痙攣，持續(xù)時間大多有數(shù)秒至數(shù)分鐘不等。大多是缺鈣、受涼、局部的神經(jīng)血管受壓引起的。平時可以適量的補鈣，多曬太陽，注意局部的保暖，也要注意體位的變化，避免神經(jīng)血管受壓，出現(xiàn)疼痛、抽筋等癥狀。預防首先驅(qū)寒保暖，不要讓局部肌肉受寒，同時要注意睡眠的姿勢，不可以壓一側(cè)肢體較長時間，走路或運動時間同樣不可以過長過久。加強體育鍛煉，鍛煉時能要充分做好準備活動，讓身體充分的舒展開，下肢的血液循環(huán)順暢，參加各種激烈運動或比賽就能夠避免腿抽筋。同時可以適當?shù)难a充維生素e。
腿抽筋怎么回事
關(guān)景濤主治醫(yī)師
佳木斯大學附屬第二醫(yī)院 骨科
2018-06-11 16058次
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腿抽筋是怎么回事腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有這幾個方面：第一個就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我們下肢肌肉容易收縮，容易持續(xù)的收縮來抽筋。第二個就是快速的運動，特別對于田徑運動員，快速的奔跑可以導致抽筋，這個在咱們運動場上也經(jīng)常能夠遇到。第三個就是過多的出汗，出汗過多使我們體內(nèi)的一些電解質(zhì)容易丟失，也可以誘導腿抽筋。第四個就是長期的過度的活動，比如我們長期的登山，長期的徒步，也可以導致腿抽筋兒。第五個就是缺鈣，特別小兒或者老年人缺鈣比較多見，缺鈣后腿抽搐比較常見。第六個原因還有一些就是我們在睡眠當中可能會出現(xiàn)腿抽筋兒的表現(xiàn)，也不少見，這個往往由于是睡眠的姿勢不對，使某一些肌肉持續(xù)的用力，也可以導致腿抽筋兒。
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李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-13 90296次
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半夜小腿抽筋是怎么回事半夜小腿抽筋多數(shù)是由于寒冷刺激，因為夜間體溫相對比較低，而且血液循環(huán)比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應答，這時候就出現(xiàn)了小腿的抽筋。抽筋多數(shù)會出現(xiàn)在小腿，還因為小腿相對比較勞累。睡覺的時候或休息狀態(tài)，一般踝關(guān)節(jié)是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關(guān)節(jié)是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態(tài)，小腿抽縮也不會出現(xiàn)。而睡覺的過程中、休息的過程中，因為踝關(guān)節(jié)是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態(tài)下，這時任何一點點的刺激，都會使肌肉出現(xiàn)應答，肌肉一旦出現(xiàn)應答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現(xiàn)小腿整個肌肉的強烈的收縮，就會出現(xiàn)抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因為這些原因?qū)е碌募】s的強力的運動。
02:09
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-29 7716次
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夜間腿抽筋怎么回事對于病人出現(xiàn)夜間腿抽筋的情況，一，見于白天腿部的肌肉過度的受力、牽拉，從而引起了肌細胞的水腫，從而在夜間休息時就會出現(xiàn)肌肉過度的收縮，從而引起腿部抽筋的情況。二，見于缺鈣，這種情況多是由于體內(nèi)鈣質(zhì)的缺乏，從而引起了肌肉的痙攣情況，從而就會在夜間伸腿休息時出現(xiàn)腿部抽筋的情況發(fā)生。三，見于中老年人所引起的骨質(zhì)退變、骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松的情況，這種情況也容易導致夜間出現(xiàn)明顯的腿部抽筋的情況。四，見于夜間腿部受涼，從而導致了肌肉痙攣收縮的情況，也容易引起夜間腿抽筋的情況。語音時長 1:07”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-02-18 7963次
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睡覺腿抽筋怎么回事夜里出現(xiàn)腿抽筋的情況都是由于白天運動量過大或是用力過度而造成了腿部疲勞，繼而產(chǎn)生、引起出現(xiàn)腿部抽筋的情況發(fā)生，另外一種情況就是由于低血鈣、血流因素或是由于寒冷刺激或是由于夜晚睡眠姿勢不正確從而引起出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象發(fā)生。一晚睡眠時出現(xiàn)腿部抽筋后，可以采用以下的方法自行緩解，學會后自己可以用手指按壓委中穴、承山穴等局部按摩，用雙手快速揉搓小腿或用手揉捏輕按小腿肌肉，可幫助緩解肌肉痙攣，從而改善抽筋帶來的疼痛感的現(xiàn)象。語音時長 1:16”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2018-12-05 11571次
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腿抽筋怎么回事大腿抽筋的原因比較多，第一個，最常見的原因是腰椎間盤突出癥，椎間盤突出壓迫周圍的神經(jīng)根而引起一系列的癥狀，包括腿部比較容易抽筋。第二個，常見的原因是局部的感染，比如大腿部的感染，刺激周圍的肌肉組織或者神經(jīng)組織，從而引起大腿抽筋。第三個，常見的原因是飲食缺鈣，鈣離子減少，從而引起肌肉比較激發(fā)，引起大腿或者小腿抽筋。
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-22 2102次
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孕期腿抽筋怎么回事孕期出現(xiàn)腿抽筋的情況，考慮有可能是缺鈣引起的，也有可能是受涼了。孕期一定要注意適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)，注意鈣劑的補充，要多吃些瘦肉類，奶類，蛋類食品，保證蛋白質(zhì)的攝入。要嚴格的按照規(guī)定進行產(chǎn)檢，避免勞累，避免劇烈運動。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-01-27 2202次
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走路腿抽筋怎么回事走路的時候出現(xiàn)腿部抽筋的情況，多可能是由于長距離的行走或者是超負荷的運動，導致小腿部位的新陳代謝，乳酸大量堆積，無法進行有氧呼吸，從而引起出現(xiàn)腿部抽筋的情況發(fā)生。長距離的行走或者是超負荷的運動，如果身體內(nèi)的水分或者是鹽分流失比較多，未能及時補充，也會引起出現(xiàn)腿部抽筋的情況發(fā)生，出現(xiàn)腿部抽筋的情況不可
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 454次
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成人腿抽筋怎么回事成人腿抽筋考慮是寒冷刺激、睡眠姿勢不正確、身體過度勞累、缺鈣、骨質(zhì)疏松等原因，患者出現(xiàn)不適癥狀需要及時就醫(yī)。1、寒冷刺激：如果天氣溫度比較低，沒有及時增加衣服保暖，在睡覺的時候經(jīng)常腳露在外面，會造成腿過度痙攣，引起抽筋。患者需要及時增加衣服，也可以順時針按摩局部，能夠加快血液循環(huán)的速度，緩解抽筋。2
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-01-04 0次
