喝蜂蜜會發(fā)胖嗎

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醫(yī)生主講實錄

喝蜂蜜是不會長胖的,蜂蜜是一種補益的中藥,它的功效為補中、潤燥、止痛、解毒。對脾胃不好的人有治療作用,配合其他潤肺的,也可以治療干咳。

葡萄糖和果糖成分不會對胃腸造成負擔,所以蜂蜜當中雖然含有糖分,但是吃蜂蜜不會長胖。蜂蜜中糖的熱量是很低的,只有同等分量白砂糖的75%,100克蜂蜜含294卡路里。

即使一天吃200克所吸收的熱量也不過600卡路里,相比平時攝取二至五千卡路里的正常標準,距離還很遠。

所以雖然是甜品,但是不會增肥,可以放心的食用蜂蜜。另外蜂蜜富含豐富的脂肪酸,能夠促進腸道的活性蠕動,能夠調理胃腸功能,改善便秘。

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