糖尿病人能吃大棗嗎

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醫生主講實錄

糖尿病人如果血糖還沒有得到良好的控制,最好不要進食大棗這一類的水果,如果血糖控制良好是可以少量的吃大棗。但是,大棗的含糖量以及升糖指數是相對來說比較高的,一定要注意控制量。血糖控制達標,也就是空腹血糖不超過7.0毫摩爾每升。餐后2小時血糖,盡量控制在10.0毫摩爾每升,這種情況下是可以少量的吃水果。

但是,在吃水果的同時也要注意幾個方面的問題:

第一,就是吃水果的時間最好是能控制在兩頓飯中間,這樣吃水果對血糖來說影響相對來說小一些,還可以補充體內的一些營養素。

第二,水果的選擇是盡量選擇含糖量比較低的,比如說西瓜,獼猴桃,柚子等等,大棗相對來說含糖量并不是特別低,所以說大家進食的時候還要適當的控制量。

第三,吃水果以后要盡量減少主食的攝入量,這樣對血糖的穩定更有利。

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