激素導致的肥胖怎么減

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如果是激素引起的肥胖,如果病情允許,首先是停止使用激素類的藥物,另外就是通過飲食和運動進行減肥,飲食主要是定時定量,實現飲食結構多樣化,比如說多吃一些高膳食纖維、低碳水化合物的食物,使熱量小于消耗量。

還可以適當的增加一些高蛋白的食物,避免高糖、高脂肪、高能量的食物,另外就是增加活動量,每天可以餐后活動半小時到1小時,進行中等強度的體力活動或者體育鍛煉,可以減少體重。

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