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醫生主講實錄

高血患者不建議吃油膩食物,也就是說早晨不建議吃油炸的食物例如油條、油餅一類的,也不建議吃一些肥肉,燒烤,火腿腸等。可以吃一些豆漿、豆腐腦可以吃稀飯、小米粥、米飯、面條等,這些都是可以的。雞蛋也可以吃,一天一到兩個雞蛋。

除此之外,多吃一些維生素A維生素C含量比較豐富的蔬菜水果,例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、菠蘿、西瓜、葡萄等,建議低鹽飲食,少吃腌的咸菜,榨菜,以及腌的咸魚,咸雞蛋,鴨蛋等。建議患者戒煙戒酒,適當的有氧運動,同時吃一些優質蛋白例如魚肉、雞肉、瘦肉等。

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