幼兒便秘吃什么最快排便

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醫生主講實錄

通常情況下小兒便秘跟飲食有很大的關系,由于孩子的飲食不合理,或者是挑食、偏食,都可以導致便秘。飲食不當引起的便秘,要及時調整飲食結構,要適當飲水,便秘的小孩,還可以通過腹部順時針方向按摩,促進腸道的蠕動,頑固性的便秘可以使用一些多聚糖類的食物,促進排便。

平時可以讓孩子多攝入一些粗糧,粗纖維的食物,比如說青菜,可以切碎煮粥或者下面條,或者炒飯的時候,可以放一些含有粗纖維的蔬菜,粗纖維能夠增加大便的量和水分、刺激腸道的排便,這樣可以減少孩子便秘的發生,五谷雜糧可以幫助孩子促進腸蠕動,促進排便。

平時也可以讓幼兒多吃水果,還可以多吃一些油脂類的堅果,可以起到潤滑腸道的作用。

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