過度的自責的抑郁癥

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醫生主講實錄

消極自責常常表現為過度得責備自己,使自己產生沮喪、悔恨、郁悶、絕望的心理,影響了身心健康,過度自責導致抑郁癥的發生。

克服自責想法的第一步是要學會注意在什么時候責備自己,觀察對情緒及生活方式得影響,當責備自己時,這時用筆和紙記錄下所思所想,若長期不能擺脫自責情緒,應及時得到心理科就診,因為多數抑郁僅靠意志心理調節是無法取得良好效果,要是還需要通過藥物治療,其次心理行為的調整,也有助于走出自責情緒。

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