低血糖要吃什么

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醫生主講實錄

低血糖患者飲食方面應力求均衡,多吃的食物包括蔬菜,糙米,酪梨,魔芋,種子和谷類,瘦肉,魚,酸乳,生乳酪,高纖維的食物,有助于穩定血糖濃度,當血糖下降時可將纖維與蛋白質食品合用。

吃新鮮的蘋果取代蘋果醬,蘋果當中的纖維能抑制血糖的波動,嚴格限制單糖類攝取量,要盡量少吃精制及加工產品,白面粉、汽水、酒,避免糖分高的水果及果汁,面粉做的細條狀的食品,白米、通心粉和粟米片都應該少吃。同時要戒煙、戒酒、酒精,咖啡因,吸煙都將嚴重影響血糖的穩定,最好能戒除或者是少用。

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