懷孕七個月失眠怎么辦?

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醫生主講實錄

孕期由于孕婦體型的變化,飲食習慣的改變,以及孕期的一些反應可能會影響孕婦的睡眠,這是一種正常的生理現象。

孕婦失眠如果偶爾出現不會有什么大的不良的后果,但是經常性的失眠,不但會對孕婦自身的健康不利,而且還會影響到胎兒的生長發育,甚至可能會出現早產,營養不良,胎兒窘迫等不良后果,就需要引起重視。

建議放松身心,避免緊張的情緒,適量的運動。睡前應該喝一杯熱牛奶,熱水泡腳,聽些舒緩的音樂,也可以采用一些物理的療法,比如針灸、按摩等一些方法以促進睡眠。

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