莫名其妙失眠怎么回事

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醫生主講實錄

對于失眠,考慮是神經衰弱、植物神經調節紊亂,還有精神壓力過大所導致的。首先在第一時間是不推薦依賴藥物來治療失眠,要從精神和生活方面調養來著手,糾正失眠的習慣。可以采取藥物、心理、物理等綜合性的治療方式來治療失眠。

睡眠多少其實可以不按睡覺的小時來算,要按具體睡眠狀態來算,也就是按睡眠質量來算。長期的失眠建議把枕頭換成有助睡眠作用的失眠枕頭,通過氣味作用人的神經系統促進改善失眠的情況,相比藥物來說效果會好很多。切莫自己擅自使用一些藥物或者是聽信偏方。

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