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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進(jìn)睡眠的恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學(xué)者認(rèn)為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補(bǔ)充之后，有助于睡眠的改善。當(dāng)然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來給大家進(jìn)行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點(diǎn)左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 35150次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴(yán)重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評估。拿到評估報(bào)告，我們會給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 25215次

• 晚上天天失眠怎么辦
  失眠，其實(shí)有很多種原因，主要是生理性的，比如說到了一定年齡——更年期/月經(jīng)期，而身體處于不舒服狀態(tài)，可能會出現(xiàn)失眠或者是環(huán)境因素，比如說最近的樓上樓下一直在裝修，聲音比較大，所以說睡得不好，或者是家里，光線過強(qiáng)太亮，所以說睡眠出現(xiàn)了問題，還有就是最常見的就是最近遇到了一些特別棘手煩心的事情，出現(xiàn)一過性的抑郁、焦慮，然后出現(xiàn)的失眠，這樣的情況的，我們要調(diào)節(jié)自我的情緒，盡量的平穩(wěn)，不要過起過落，同時要改變居住的環(huán)境因素，比如說是燈光適亮，是否擋窗簾，如果有噪音的話，盡量想辦法隔絕一下，或者協(xié)調(diào)一下，同時，也可以吃一些中成藥物，比如說百樂眠膠囊，或者是甜夢膠囊，或者是酸棗仁，這些都可以改善睡眠質(zhì)量。
  語音時長 01:37”
  張鑫 主治醫(yī)師沈陽市第一人民醫(yī)院

  2019-05-28 2159次

• 天天晚上失眠怎么辦呢？
  患者天天晚上出現(xiàn)失眠，建議還是應(yīng)該及時到醫(yī)院就診。在醫(yī)生的指導(dǎo)下先用一些改善睡眠的藥物，比如說艾司唑侖、佐匹克隆等，建議可以到睡眠障礙門診或者是神經(jīng)內(nèi)科門診就診。另外，口服這些藥物的時候要注意千萬不能飲酒，而且不能隨便的加藥或者是減藥，需要按照大夫的醫(yī)囑執(zhí)行才行。其次，建議可以到中醫(yī)門診就診，需要結(jié)合患者的舌苔、脈象、體質(zhì)等來進(jìn)行辨證論治治療。選擇適合患者的中藥進(jìn)行調(diào)整。患者平素也應(yīng)該做好自我的調(diào)整，調(diào)節(jié)好自己的情緒，放松心情。并適當(dāng)運(yùn)動來舒緩自己的壓力。
  語音時長 01:11”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-09-08 1768次

• 晚上天天失眠怎么辦
  如果晚上出現(xiàn)了長期的失眠狀況，這次有可能是，出現(xiàn)了一些用腦過度，熬夜，腦疲勞等情況，引起的，一般都是需要應(yīng)用一些安神助眠的藥物來幫助短時間治療，改善癥狀之后睡前避免從事刺激性的活動保持安靜黑暗的環(huán)境入睡。
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2018-12-30 2102次

• 我天天晚上失眠怎么辦
  病情分析：身體出現(xiàn)失眠的臨床情況，考慮是生活不規(guī)律，神經(jīng)衰弱，或者是慢性疾病刺激等因素引起的睡眠不好表現(xiàn)。意見建議：當(dāng)身體出現(xiàn)失眠的情況，積極針對原發(fā)病因進(jìn)行調(diào)理治療，同時可以配合著營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物治療，比如棗仁安神補(bǔ)腦液，刺五加口服液，舒眠顆粒等藥物進(jìn)行治療。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-03-08 1401次

• 晚上失眠怎么辦
  晚上失眠是一種常見的睡眠障礙，對于這一問題，有多種有效的解決方法。首先，應(yīng)建立良好的睡眠習(xí)慣，確保規(guī)律的作息時間和舒適的睡眠環(huán)境。其次，心理調(diào)適也至關(guān)重要，通過放松訓(xùn)練、冥想等方式減輕壓力和焦慮，有助于改善睡眠質(zhì)量。當(dāng)非藥物治療效果不佳時，
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 晚上失眠怎么辦
  長期失眠會對神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，想身體健康就要重視失眠。以下幾個小妙招對失眠患者有很大的幫助，一、手臂將兩側(cè)彎起來放在身體兩側(cè)，靠近肩膀然后整個手臂一起用力緊繃。二、肩膀，緊繃肩膀讓肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、頭部，分別緊皺眉頭，鼻子，緊閉雙眼，各保持十秒鐘后放松。四、腹部，盡量收緊腹部好
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 3598次