?良好的睡眠、均衡的飲食以及適當的運動是健康體魄不可缺少的三個方面。而睡眠作為生命的一個基本的生理現象,對于人體機能的生長恢復不可替代,也是人的亞健康狀態發生和發展的重要因素,對人的精神狀態和體力有很大的影響,直接影響到人的生活質量并且導致多種疾病發生發展和加重。
長期睡眠障礙嚴重影響老年人的日常活動,損害生活質量,也增加了其他疾病的發病風險。一個關于老年人的調查發現,兩年以后失眠,白天嗜睡以及入睡延遲的這一組死亡率明顯的升高。
除此以外,因為老年人和年齡性別,白天生活行為變化的影響,失眠入睡延遲與死亡率呈正相關。長期的睡眠減少容易導致精神萎靡、信心下降、人際關系緊張,睡眠減少次數增加,也標志著衰老的發生,長期睡眠障礙也可能會暗示我們的身體可能出了問題或者是生理功能的不足。