首先應該在飲食上進行改善,比如說多吃一些新鮮的蔬菜以及水果,還要吃的清淡一些,對于一些辛辣刺激的食物要少吃,比如說姜、蒜、花椒、辣椒,而且應該少抽煙、少喝酒,不要吃含有激素的食物。
同時應該積極的調理月經,乳腺的增生還與女性的月經不調有一定的關系。月經不調的女性朋友要積極地進行調理,多吃點蔬菜、水果、豆類食物,減少乳腺受到不良的刺激。
其次就應該有規律的作息,良好的作息習慣對于女性而言是非常重要的。女性朋友們在生活中應該保持規律的作息時間,保證充足的睡眠時間,這樣可以很好的調節身體的內分泌,同時也就調解了乳腺增生。
平時也要保持良好的心態,乳腺增生與女性的心情有著很大的關系,女性朋友們在生活中要保持積極樂觀的心態,這樣就應該避免消極以及易怒的情緒了,這樣以免增加乳腺增生的危險性。