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哺乳期可以吃燕麥粥嗎

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醫生主講實錄

哺乳期間是可以吃燕麥粥的。

燕麥能夠補充人體需要的氨基酸、亞油酸、礦物質和維生素等營養物質。同時燕麥中的纖維素能夠降低血液中的膽固醇,也有降血壓的作用。

媽媽們應該注意不要吃普通的燕麥片,而是要吃純正的燕麥片。因為普通的燕麥片還含有小麥、大麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等成分。孕婦媽媽們如果吃了普通的燕麥,可能會導致回奶的現象即奶水減少的現象。建議孕婦媽媽們應該吃好一些的燕麥片,也就是我們所說的純正的燕麥片。

吃燕麥片的好處是非常多的,比如哺乳期的媽媽吃燕麥片能夠提高睡眠的質量,同時還能減少皺紋色斑,有美膚的作用,還有利于增強免疫力,所以說燕麥是可以吃的。

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