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• 怎么預防肩周炎

  肩周炎它是叫五十肩，它有幾個原因。第一有可能是到了年齡以后，氣血虛弱、氣血循環不好，所以造成了你肌肉粘連了。第二種就是創傷的一個外傷之后由于不動，然后年齡大一點，造成一個肌肉氣血循環不好，肌肉粘連了。第三種就有可能是長期臥床。因此我們針對這些原因，我們采取不同的對策。比如你到一定歲數你就加強鍛煉，氣血循環好一點，補補腎、活活血。如果要是臥床的病人，一定要家屬給他運動，運動到一定程度它就避免粘連。如果是外傷，我們及時治療外傷，這樣就可能有效地防止肩周炎的發生。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 3293次

• 怎么預防肩周炎

  臨床中認為關節：第一，要合理的使用，要恰當的運動，合理的保護肩關節，所以說不能過力，不能強力使用肩關節，在運動中，在日常生活中，要保持合理的使用關節。第二個就是要針對肩關節的病因。中醫認為：第一，肩關節主要是以虛損為主，所以要平常要注意鍛煉身體，保持身體的強健度。第二，要避免過度的勞累，當身體虛弱的時候，要適當的休息。第三，要規避肩關節的原因，就是要避免風寒濕邪，注意肩關節的保暖，受風、受寒、要規避這些因素，然后其他的治療就是常規的治療，要適當的運動，規律的睡眠、合理的休息，這樣有利于身體，整體的氣血運行狀態，肩關節就會保持很好的功能狀態。

  

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  王春勇 副主任醫師北京大學第三醫院

  2018-07-05 8304次

• 如何預防肩周炎
  想要預防肩周炎，一是日常生活中要避免肩部長時間一個姿勢勞作，避免肩部過度負重活動，以免導致肩部韌帶，肌腱出現勞損，退變引發肩周炎。二是一定要避免肩部受涼，特別是避免長時間處于陰冷潮濕的環境中，夏天避免肩部長時間吹空調風扇，以免導致肩部韌帶關節囊痙攣收縮，引發肩周炎。三是在肩部外傷以后，一定要積極的就診徹底的治療，以避免后期引發韌帶關節囊黏連攣縮，導致肩周炎，影響肩關節功能。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-02-24 1264次

• 該如何預防肩周炎
  肩周炎是臨床常見的肩關節無菌性炎癥。臨床多見于40歲以上的中老年人群，女性居多，主要是由于過量運動，外傷、勞損，受風，著涼等因素引起。在該病的預防上，首先就要注意對病因的預防，其次還要注意正確的坐姿，睡姿等，特別是在睡覺時，注意避免對一側長時間的壓迫，以免引起肩部的血液循環障礙。其次，平時可以多做一些運動，比如慢跑、散步，游泳，瑜伽等，可以很好的改善肩部肌肉的血液循環，松解肩部的軟組織，防止肩周炎的產生，最后患者還要注意勞逸結合，避免長時間地重體力勞動，以防造成肩部肌肉的損傷，進而形成肩周炎癥。
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  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2019-12-16 1360次

• 該如何預防肩周炎
  病情分析：首先不能過度的勞累，不能過度的活動肩關節，進行持續的重體力勞動，比如搬運沉重貨物等，這樣可以導致肩關節肌肉的累積性勞損，久而久之會形成肩周炎。隨著年齡的增長，尤其是中年以后應該注意身體的調攝，不做劇烈的肩關節的活動，避免肩關節意外受傷，因為創傷也可以導致肩周炎。意見建議：在睡眠的時候最好是能夠更換體位，不能一味的一個肩膀在下面，壓著睡覺，這樣容易導致被壓肩關節長期受壓迫而導致肌肉的缺血，肌肉的缺血會增加肩周炎發生的概率。
  劉東 主治醫師鄒平市中醫院

  2021-06-22 1301次

• 肩周炎怎么預防
  病情分析：日常生活中注意保護肩關節，避免外傷及關節肌肉勞損，注意肩部防寒保暖避免受涼，夏天避免電扇空調直吹肩部，避免長時間肩部保持一個姿勢，適度鍛煉，都是有效預防肩周炎的方法。意見建議：肩周炎主要表現為肩關節外旋外展、內旋后伸活動受限，通過X線、核磁檢查可明確診斷。急性期治療以消炎止痛為原則，癥狀嚴重可在關節鏡下松解黏連組織。急性期后應積極康復鍛煉改善肩部血液循環，減輕組織粘連和攣縮，恢復肩關節正常功能。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2023-06-29 801次

• 如何預防肩周炎
  患者可以通過做好保暖措施、運動鍛煉、糾正不良姿勢、避免提重物、避免遭受外傷等方法預防肩周炎，若出現不適癥狀，應該立即前往醫院就醫。1、做好保暖措施：肩部受涼是誘發肩周炎的原因之一，平時應該根據天氣的變化適當的增添衣物，注意肩部保暖，避免受涼。2、運動鍛煉：建議患者平時適當的進行運動，比如打羽毛球、游
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-01-31 0次

• 肩周炎的預防
  針對肩周炎的預防，患者可以采取如下的措施：1，此類患者一定不要長時間的使肩關節保持制動，比如患者在工作或者是學習的間期，一定要多起來走一走，活動一下或者是做一些涉及到肩部的活動，像廣播體操之類。2，此類患者一定不要使肩部受涼，比如在天氣變化，或者是室內開空調的時候，一定要增加衣著，以防引起肩關節受風
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 213次