睡眠時間與性別有關嗎

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醫生主講實錄

幾乎所有的女性都認為睡眠非常重要,不論在哪個年齡階段,女性的睡眠時間比男性少。睡眠的性別差異來源與性激素本身的差異和分泌形成的差異,以及控制性激素分泌的中樞差異等等。

對于成人來說,男女的睡眠差異表現的比較明顯,深度非快速眼動性像眠,出現塞塔波和德爾塔波電壓,在女性當中的數值比較高,這可能是因為頭骨的形狀存在性別差異的關系,中老年時期女性出現的深度非快速眼動像睡眠的頻率多于男性,總之女性在睡眠方面還有很多的優勢。

有時候女性在睡眠方面,特別是中老年得女性抱怨自己的睡眠質量差,可能是因為隨著年齡的增加,睡眠的質量逐漸下降。但是女性有一項追求更好的睡眠享受,兩者之間的距離引起了更多的強烈的感覺。

此外是女性對睡眠還有一些特殊的需求,有經前期綜合征的女性比沒有經前期綜合征的女性在停經前快速眼動睡眠和深睡眠減少,她們得不到足夠的睡眠時間,所以感覺過度疲勞,容易急躁。還有就是在絕經期以后,因為女性潮熱多汗干擾睡眠,絕經期的變化可以使女性達到更多的深睡眠,所以女性比男性活得更長,也和這個有關系。

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