孕期缺鐵吃什么

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醫生主講實錄

孕婦如果缺鐵可以吃一些動物的肝臟,還有豬肝、牛肝、羊肝。不僅含鐵量高,而且維生素的含量也是比較豐富的。每周吃一次動物的肝臟,對預防貧血是很有好處的。

還可以吃一些動物的血液,動物的血液含有豐富的血紅素鐵,易被人體消化和吸收。經常食用動物血和豆腐做的湯,具有良好的預防缺鐵性貧血的作用。

還可以多吃一些瘦肉和雞蛋,這些食物含鐵量也是比較豐富的。黑木耳、紅棗、紅豆這些食物都含有豐富的鐵質,經常食用不僅能夠防治缺鐵性貧血,還能滋補強身健體的功效。

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