失眠為什么會(huì)引起肥胖

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醫(yī)生主講實(shí)錄

最新研究發(fā)現(xiàn),失眠可能導(dǎo)致成年人肥胖,尤其是中年人或者是老年人。人體在深度睡眠當(dāng)中制造生長(zhǎng)激素,深度睡眠的時(shí)間減少會(huì)直接導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌減少,可能會(huì)導(dǎo)致大多數(shù)的成年人身體脂肪堆積、腰圍增加、肌肉松弛。

就統(tǒng)計(jì)的年齡在25歲以下的男子,深度睡眠時(shí)間一般占總睡眠時(shí)間的20%。而年齡在35歲以上的男子,深度睡眠的時(shí)間只占總睡眠時(shí)間的5%。到了45歲的時(shí)候,無(wú)論男女基本失去深度睡眠的能力。五十歲以后總睡眠時(shí)間大約每十年減少27分鐘,而且夜間經(jīng)常醒來(lái),清醒的時(shí)間隨著年齡的增長(zhǎng)而延長(zhǎng)。中年或者是老年失眠的容易導(dǎo)致肥胖,而肥胖更容易導(dǎo)致其他的一些疾病。

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