早上補鋅晚上補鈣

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一般如果陽光照射不好或比較少或人工喂養兒,從滿月開始就要補鈣,建議一直補到23歲。三個月前一般是小兒補充魚肝油,母親補充鈣,建議小孩口服伊可新,母親口服鈣爾奇d。

三個月后小孩兒也可以適當的補充鈣和魚肝油,但是不要過量。一到六個月嬰兒除食物外,每日補鈣二百毫克、維生素d400單位。七至十二個月嬰兒,除食物以外,每日補鈣三百毫克,維生素d400單位。

鈣鋅最好間隔兩個小時服用,補鋅的同時除了要和鈣劑分開以外,也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開充補充,這兩種微量元素的順序最好是先補鋅后補鈣,如果白天補鋅晚上補鈣吸收效果會更好。

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