00:00
1:10

醫(yī)生主講實(shí)錄

游泳適合高血壓,游泳屬于有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)高血壓有一定的控制作用,但是游泳時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng),一次時(shí)間在三十分鐘左右,每周,三到五次就可以。除此之外,其他的有氧運(yùn)動(dòng)也是比較適合的,例如,爬山、太極拳以及一些慢跑等,這都是比較適合的。

劇烈的運(yùn)動(dòng)是不建議的,例如快速的跑步,其它的還包括著飲食方面,應(yīng)該做到低鹽飲食,每天鹽的攝入量控制的六克以內(nèi)。因?yàn)榇罅康倪M(jìn)食鹽的食物可引起鈉水潴留,而引起血壓升高,其它的還包括多吃維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜,水果同時(shí)要多吃,一些優(yōu)質(zhì)蛋白例如魚肉、雞肉、瘦肉等。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

主站蜘蛛池模板: 天堂mv在线看中文字幕| 狠狠色丁香婷婷综合潮喷| 日本japanese丰满护士| 国产在亚洲线视频观看| 久久精品人人爽人人爽| 国产挤奶水主播在线播放| 日韩精品无码一本二本三本| 国产欧美在线播放| 久久精品无码精品免费专区| 香蕉网在线视频| 无翼乌全彩之大雄医生| 巨大欧美黑人xxxxbbbb| 卡一卡二卡三精品| 一区二区高清视频在线观看| 精品人妻av无码一区二区三区| 妖精动漫在线观看| 亚洲视频在线观看不卡| 91大神福利视频| 欧美乱妇高清无乱码在线观看 | 在线观看一级毛片免费| 亚洲精品成人片在线观看精品字幕| 91香蕉视频成人| 欧美三级中文字幕在线观看| 国产日韩在线观看视频| 久久亚洲伊人中字综合精品| 美女被免费网站视频九色| 娇小体积女大战两黑鬼| 亚洲精品中文字幕乱码影院| jizzjizz成熟丰满舒服| 日韩制服丝袜在线| 四虎在线免费视频| a级片在线免费看| 欧美成人免费一区二区| 国产开嫩苞实拍在线播放视频| 久久久亚洲欧洲日产国码aⅴ| 给我看播放片免费高清| 大香大香伊人在钱线久久下载| 亚洲女初尝黑人巨高清| 99久久国语露脸精品国产| 欧美人成在线观看| 国产农村妇女一级毛片视频片|