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• 吃維生素C有什么好處

  維生素C是體內所需要的一種維生素，一般吃維生素C具有以下的好處：第一，能夠防止壞血病，因為維生素C是一種水溶性的維生素，雖然現在壞血病非常的少見，但是挑食的人身上還是會有維生素C缺乏的癥狀出現。第二，能夠提高血管的彈性，能夠幫助降低血管的脆性，防止皮下出現瘀點、瘀血等。第三，能夠幫助增強膠原蛋白的含量，可以調節人體的免疫力，提高人體的抗病能力。第四，維生素C還能夠利用原發性，發揮抗氧化的效果，能夠起到增白皮膚，可以減少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以預防鉛、汞等有害金屬，對人體的毒害作用，有解毒的作用。一般不建議長期大量的通過藥物來補充維生素C，因為可能會導致機體對藥物產生依賴，此外會增加結石和其他疾病的風險。如果想補充維生素C，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-06 6325次

• 什么食物維生素c含量高

  含有維生素c高的食物有：第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然也含有很高的維生素C，十分有益健康。第三，蘋果。蘋果中的維生素C是心血管的保護神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃慣稱維生素C之王，可見其維生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的維生素C含量居于第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。第六，橘子。橘子含有豐富的維生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。第八，紅薯。紅薯維生素C的含量十分豐富，還含有豐富的維生素A。第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。第十，胡蘿卜。胡蘿卜中除了含有豐富的維生素A外，也還含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂質沉積。

  

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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 118400次

• 維生素C可使人保持年輕態
  維生素c被認為是最重要的抗氧化劑，具有抗感染，抗病防癌，降低血清膽固醇，防止冠心病和膽石癥的作用，還能防止產生黑色素，具有美白的功效。維生素c可以清除活性氧自由基，保護細胞膜從而使細胞膜不受外來的有害物質侵害。維生素c能夠幫助肌膚抵御紫外線的侵害，促進新陳代謝，避免黑斑、雀斑的產生，讓形成的黑色素排出，淡化斑點。維生素c還能改變肌膚因血液循環變差而出現的皮膚暗沉現象，有助于真皮層的膠原蛋白增生，使肌膚看起來有彈性不松弛，因此維生素c可以讓人保持年輕態。
  語音時長 1:13”
  付殿躍 主治醫師河北以嶺醫院

  2018-11-23 3004次

• 什么人需要補充維生素c
  長期從事劇烈運動的運動員或者是高強度工作的人員，這些人往往是出汗比較多的，需要大量的補充維生素C。吸煙的人因為煙草中尼古丁對維生素C是有破壞的作用，也需要補充維生素C。長期服用藥物的人，比如阿司匹林、避孕藥、降壓藥等也會引起人體維生素C的減少，因此這類人群也要注意補充維生素C。長期承受過度壓力的人也會導致維生素C的過度消耗，如果維生素C過度消耗容易引起疲倦、感冒，這類人也應該補充大量的維生素C來增強抵抗能力。
  語音時長 01:16”
  劉琴 主治醫師余干縣中醫院

  2019-06-27 7527次

• 為什么維生素C讓人請保持年輕態
  病情分析：維生素C可以讓人保持年輕態，主要是因為維生素具有抗氧化性能夠清除自由基，可以保持細胞的活力，可以延緩衰老，美容養顏，適當的補充維生素c還能增加抵抗力，提高免疫力。意見建議：平常可以多吃一些富含維生素c的食物，如新鮮的蔬菜水果，可以多吃一些獼猴桃，橙子，蘋果，這樣的水果，維生素含量非常高。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-25 2202次

• 感冒為什么吃維生素c
  病情分析：感冒期間吃維生素C有利于增強人體免疫力，有一定的解毒功效，有利于感冒的康復，縮短病程。但維生素C對感冒的治療效果有限，只能起到輔助治療和緩解癥狀作用。意見建議：維生素C可通過食物和藥物補充，櫻桃、獼猴桃、胡蘿卜等都是含維生素C較豐富的水果或蔬菜，如果通過飲食補充維生素C盡量避免高溫烹飪，因為高溫很容易破壞維生素C。也可通過直接服用維生素C片、VC銀翹片等藥物直接補充維生素C。
  殷彩梅 主任醫師朝陽市中心醫院

  2021-05-09 1103次

• 什么人需要補充維生素c
  長期從事劇烈運動的運動員或者是高強度工作的人員，這些人往往是出汗比較多的，需要大量的補充維生素C。吸煙的人因為煙草中尼古丁對維生素C是有破壞的作用，也需要補充維生素C。長期服用藥物的人，比如阿司匹林、避孕藥、降壓藥等也會引起人體維生素C的減少，因此這類人群也要注意補充維生素C。長期承受過度壓力的人也
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 1485次

• 維生素c適合什么人吃
  維生素c參與了人體的一些氧化，還原反應以及清除自由基的作用。需要額外的補充維生素c的一些人，比如說污染環境中工作的人，有接觸一些重金屬的人，就可以額外的補充一些維生素c；還有比如抽煙的，抽煙的人補充維生c，可以提高細胞的抵抗力，保持血管的彈性；臉上有色素斑的人，可以補充維生素c，因為維生c有抗氧化的
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 217次