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• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養、足夠的鈣質，鈣質的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經常見到吃骨頭湯來補鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養，增加鈣質的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強營養是必要的。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-28 4877次

• 哪些運動有利于維護脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側屈，還可以旋轉，所以的話就說有些運動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰。或者不要長時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當地進行活動，活動的話一般我們以屈伸，側屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉的動作，像呼啦圈這類的運動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2018-07-06 9507次

• 怎么選擇有利于美發烏發的食物
  均衡營養是美發的根本。一、頭發的主要成分是由含硫氨酸組成的蛋白質，每天必須攝入一定量蛋白質，以保證頭發生長，長期蛋白質攝入不足，會使頭發缺乏彈性和光澤。二、多攝入富含鋅和鐵的食物，有利于保持頭發的烏黑顏色和防止脫發，這類食物包括動物肝臟、肉類、黑木耳、芝麻、牡蠣、花生等。三、多食用含有膠質類物質的食物，可以促進頭發生長，并且保持頭發的柔韌性，使頭發看起來更漂亮，更健康，這類食物包括骨膠粉、豬蹄、肉皮、排骨湯等。四、維生素c和b族維生素也是秀發天使，可促使頭發生長，使頭發呈現自然的光澤。維生素c和b族維生素一般在蔬菜和水果中含量較多。另外，尤其要注意甜品是美發的殺手，常吃甜品容易改變發根的酸堿平衡，不利于頭發生長，并且容易產生頭皮屑，故應要減少甜品的攝入。
  語音時長 1:22”
  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-10-19 2609次

• 怎么選擇有利于排毒養顏的食物
  如今環境污染日益嚴重，人們體內積蓄的有毒物質越來越多。包括機體代謝和從食物中的攝取的，只有及時排除體內有害物質、過剩營養，保持體內清潔才能使身體健美，肌膚美麗。選擇有利于排毒養顏的食物要注意以下幾點。一：水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并把毒素帶走。每天一定要喝六杯水，而且最好早上起來就喝一杯水。二：宿便是人體腸道毒素的根源，毒素會重新侵入身體長期便秘的女性容易長痘痘，因此要注意多吃粗纖維食物以使排便通暢和規律。三：某些食物排毒效果較好，例如黑木耳含有一種特殊的植物膠質有較強的吸附力，能有效地清除消化道和呼吸道的雜質。胡蘿卜可以排出體內重金屬，菠蘿可解酒毒。大豆含有的大豆低聚糖可以調節腸道菌群，減少有害物質。豬血可減少粉塵和重金屬侵入。綠豆湯可解百毒，另外黃瓜、荔枝、蜂蜜、苦瓜、海帶、茶葉、冬菇等食物也都是排毒養顏的佳品。
  語音時長 1:30”
  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-10-26 3648次

• 怎么選擇有利于健牙固齒的食物
  病情分析：保護牙齒健康是非常重要的，平時要多吃，有利于健牙固齒的食物，比如多食用鈣質食物，像奶制品，豆制品等等。補鈣可以堅固牙齒。也可以多食用含維生素多的食物，比如水果，蔬菜等可以防止牙齒松動。意見建議：平時在飲食上，不要吃過甜的食物，以防蛀牙。少吃堅果類食物。應選用正規廠家生產的牙膏，閑時可以上下牙輕輕磕碰，以健牙固齒。
  賈樹寶 副主任醫師國藥同煤總醫院

  2019-03-20 2602次

• 有利于修復疤痕的食物
  疤痕修復期間可以多吃富含高蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶，能夠加快疤痕的修復速度，也可以多吃富含維生素C的食物，可以預防疤痕部位留下黑色素。皮膚表面的疤痕是因為皮膚組織受到損傷造成，可以在醫生的指導下涂抹淡化疤痕的藥膏進行緩解，如果效果并不是很明顯，也可以通過激光的方式進行去除，對于皮膚損傷比較小。
  劉俐麗 主任醫師鶴崗市人民醫院

  2022-03-25 1003次

• 怎么選擇有利于排毒養顏的食物
  排毒養顏，關鍵在于選擇富含維生素、膳食纖維和抗氧化物質的食物，以及適宜的藥物輔助。以下推薦的食物和藥物，能幫助清除體內毒素，促進新陳代謝，從而達到美容養顏的效果。一、食物選擇1、新鮮水果：草莓、獼猴桃等含有豐富的維生素和抗氧化劑，有助于清除
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-17 0次

• 怎么選擇有利于排毒養顏的食物
  如今環境污染日益嚴重，人們體內積蓄的有毒物質越來越多。包括機體代謝和從食物中的攝取的，只有及時排除體內有害物質、過剩營養，保持體內清潔才能使身體健美，肌膚美麗。選擇有利于排毒養顏的食物要注意以下幾點。一：水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并把毒素帶走。每天一定要喝六杯水，而且最好早上起來就喝一杯水。
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-29 479次