怎么選擇祛斑祛痘的食物

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醫生主講實錄

斑和痘痘屬于色素沉著,主要是由于壓力,內分泌失調,新陳代謝緩慢,紫外線,不良的衛生習慣和胡亂使用化妝品等原因導致。

祛斑祛痘的方法很多,飲食調理是健康的方法之一。很多食物中含有的特殊成分,在某種程度上可以達到祛斑祛痘的效果。例如植物破壁花,含有的植物激素類的物質和豐富的營養素,可以調節機體的內分泌功能,增強免疫力,美容養顏,從而達到很好的祛斑去痘效果。枸杞子,黑木耳,豌豆,黃豆,鵪鶉,蜂蜜,芝麻,山藥,核桃仁,松子仁,馬鈴薯,黃瓜,綠豆等食物中含有豐富的維生素和礦物質,也都有一定的祛斑祛痘效果。

值得注意的是,祛斑祛痘一定要注意防曬,紫外線是色素沉著的幫兇,另外洗臉時加上一兩勺的食醋,或者黃瓜和絲瓜薄片外敷等法均有利于減輕色素沉著。

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