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醫(yī)生主講實錄

煮雞蛋高血壓患者可以吃,它屬于優(yōu)質蛋白,一天一到兩個就可以,不要太多。

除此之外,還可以吃其他的蛋白,例如魚肉,雞肉,瘦肉,鮑魚,海參等,都是可以吃的。

建議多吃一些植物蛋白,例如豆?jié){,豆腐腦。

低鹽飲食,每天鹽的攝入量,控制在六克以內。

建議少吃肥肉,排骨、魚子、燒烤,以及臘肉,熏肉等。

適當?shù)囊龅接醒踹\動,例如太極拳,游泳,爬山等。

要盡量的戒煙戒酒,因為煙和酒,都是導致高血壓的危險因素。

要堅持每周,檢查血壓一到兩次,盡量的把血壓控制達標,控制在140/90毫米汞柱以內。

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