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• 老年高血壓患者適合做哪些運動

  老年高血壓的患者，他的運動方式其實沒有太大的講究，主要是看高血壓是不是已經帶來了，我們全身臟器的哪些損害，我們根據病人總的狀態來評估。沒有哪項運動對于老年人高血壓，會是絕對安全的。我們一般主張老年人的運動方式，是根據他的身體狀態，跟心理狀態來進行選擇的。做一些比較簡單的、比較平緩的，對于心臟負荷量不是太大的一些運動。這個就是說適可而止，不宜過激、過猛的一些運動。

  

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  李吉林 主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院

  2020-12-29 2405次

• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩以后，再去運動。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-04-14 5248次

• 適合高血壓的運動
  高血壓適合的運動主要有以下幾種：第一就是走路，像高血壓患者除了堅持服用藥物以外，可以采取就簡單的一種運動方法就是走路降壓，走路降壓初期可以以散步為主逐漸提高速度，運動速度是個人的使用程度而定，適當的走路速度才對高血壓患者有真正的幫助，長期堅持走路鍛煉可以起到輔助降壓的效果。第二個就是柔韌性的練習，像瑜伽、太極拳一些低強度、伸展性的練習都是很適合高血壓患者，這些運動有助于提高肌肉韌帶的柔韌性，降低運動創傷。另外也有助于緩解心理壓力，特別適合生活工作壓力大的，有高血壓的人群。第三個就是負重運動，如舉啞鈴，適量的負重運動可以增加肌肉力量和耐力，特別是對控制收縮壓有幫助。
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  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-17 8991次

• 適合高血壓運動
  適合高血壓運動可以選擇一些低強度的或者是中等強度的一些運動，也可以參加一些運動例如慢跑、太極拳、游泳、爬山等，運動量不能過大，每周可以做到五次就可以。運動時間一般是在三十分鐘到六十分鐘之內就可以，稍微出汗為止。盡量的不要參加一些劇烈的或者是高強度的運動，例如拳擊，一些踢足球打籃球等是不建議的，它可能會引起血壓急劇的升高，誘發高血壓危象或高血壓的病或者高血壓急癥和亞急癥的發生。高血壓患者應該注意戒煙戒酒，因為吸煙和飲酒都是導致血壓升高原因。應該建議低鹽飲食，每天鹽的攝入量控制在六克以內，少吃一些腌制品，例如焉的咸菜、榨菜，腌的雞蛋、鴨蛋等。建議高血壓患者適當的控制體重，盡量地把體重指數控制達標，控制在24千克每平方米以內，還有注意保證好睡眠，因為睡眠好了就可以保證第二天血壓不至于升高。
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  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2018-11-24 1820次

• 高血壓適合什么運動
  可以做的運動是比較多的，要結合自身的身體狀況來選擇一些合適的運動運動，比如：慢走，散步。一定不要過于劇烈，要循序漸進，慢慢的增加是比較好的。平時的時候，要堅持進行體育鍛煉，養成良好的生活和飲食習慣。
  田鵬飛 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-01-26 2202次

• 適合高血壓的運動是什么
  高血壓病患者應該進行不能太劇烈的活動， 可以進行一些比如說的散步，慢跑等活動。因為劇烈的活動，使交感興奮，容易升高血壓，嚴重的可能是腦血管破裂。
  肖坤 主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院

  2018-11-19 1602次

• 高血壓適合的運動
  高血壓患者適合的運動包括打太極、騎車、快走、散步等。高血壓是以體循環動脈壓升高為主要特征，并伴有心、腦、腎等器官功能或器質性損害的臨床綜合征。病因通常與遺傳因素、攝入過多鈉鹽、長期精神緊張有關，患者通常會出現頭疼、頭暈、心悸等癥狀。血壓的患者不適合進行過于劇烈的運動，比如打籃球、打排球、踢足球、跳高
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-09-20 68次

• 適合高血壓的運動
  高血壓患者可以運動，運動能增強代謝，改善身體各器官的供血情況，長期堅持下來也能起到降血壓的作用。但是并不是所有的運動都適合，高血壓患者適合緩慢的運動，像打太極、慢走、瑜伽等。建議運動每次可以維持在半小時到一小時之間，以輕微出汗最好，運動前也要做好準備工作，期間有任何不適立即停止休息。
  冉旭 主任醫師中山市中醫院

  2019-03-26 6521次