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• 抑郁癥自我治療方法

  在談論抑郁癥的自我治療方法之前，首先需要自己簡單判斷自己是否得了抑郁癥，這就需要從臨床表現來綜合判斷。一般來講，判斷抑郁癥，主要以情緒低落、興趣缺乏、樂趣喪失、容易疲倦等表現為主，同時有可能會存在心情壓抑、思維遲緩、意志活動減退等等。在判斷完這些情況后，如果有上述一些相似的表現，自己需要做的就是養成良好的生活習慣和作息規律，多和家人、朋友溝通交流，積極自我疏導，不要看一些非專業的文章或電視。在此基礎上，應及時去醫院心理科或精神科，做正規檢查，進行心理量表測試，尋求醫生的專業診斷。一般來講，癥狀嚴重是需要通過藥物、心理、物理等多方面抗抑郁治療的。藥物治療方面，包括服用抗抑郁藥物進行治療，常見的有樂孚亭鹽酸安非他酮片等，患者可以在醫師指導下選擇使用，不可自行盲目用藥。需要注意樂孚亭禁止，用于貪食癥或厭食癥的患者。如需用藥，或想了解更多用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:50
  宋崇升 副主任醫師北京回龍觀醫院

  2021-01-21 6207次

• 抑郁癥患者說話特點

  抑郁癥的病人的特點跟焦慮癥的病人，是可能完全表現不同樣的特點。焦慮癥的病人他在就醫的時候，往往他會主動的交流，或者是他會講各種身體的不適。往往焦慮癥的病人來就醫的時候，他可能會帶來很多很多的檢查結果，比如拍肺部CT，他懷疑自己肺里有問題，他可能會拿著七張、八張的肺部CT，而且短時間內拍的肺部CT，來給你看。那么這種病人一到你面前，如果是你判斷他是沒有問題的，沒有什么嚴重的疾病，那你可能就考慮他是個焦慮的病人。而抑郁癥的病人，他的表現正好相反。抑郁癥的病人，往往他不太善于進行交流，坐在你的診室面前以后，他講話的語調語速也比較慢，對你回答的問題也是比較低調，或者是回答的問題，有的時候是所問非所答。還有一個就是負面的情緒很厲害，比如有些病人在交流過程當中，可能就會出現哭泣的現象。或者是他會抱怨自己，已經到了生活當中的絕境了，他認為自己走投無路了。或者是他認為自己沒有生存的信心了，甚至有自殺這種傾向。那么這些負面的情緒，就會讓你感覺到這個人的這種情緒的，這種負面的問題非常的強烈。你可能就會考慮到，這個病人可能是存在著抑郁的問題。當然對抑郁病人的一些具體的進行診斷來講，還是我們有專門的一些診斷的標準，符合這個診斷標準，或者通過抑郁的量表來進行評估，才能最后來確定這個病人的病情和他的程度，以及他的類型。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-22 27323次

• 抑郁癥患者如何自我調養
  一是做最感興趣地事。如果事業上沒有獲得成功，那想辦法增進自己地技能，從最感興趣地事入手或者再尋找其他成功地機會，有計劃地做一些能夠獲得快樂和自信地活動，尤其是在周末比如說打掃房間、寫信、聽音樂、逛街等等。另外生活正常規律化也非常地重要，盡量按時吃飯，起居要有規律，每天安排一段時間進行體育鍛煉，參加體育鍛煉可以使人地精神狀態提高得到改善，提高了自主神經地一些功能而有利于人地精神健康。二地是廣交朋友。經常和朋友保持交往地人，他地精神狀態遠比孤僻獨處地人要好地多，尤其是在近況不佳地時候朋友就是良藥，交朋友首先可以傾訴衷腸，和一些知心地朋友談一些有風趣、逗人發笑，具有幽默感地一些話語使人感到愉快，和朋友經常保持接觸地習慣可以避免孤獨。第三就是避免服用某些藥物，比如口服避孕藥巴比妥類、可地松、磺胺類、利血平，這些都可以引起抑郁癥，應該盡量地避免。再就是多吃一些富含維生素b和氨基酸地食物，比方谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等等對于擺脫抑郁也是有好處地。
  語音時長 2:03”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-06 3008次

• 抑郁癥患者如何自我調養？
  （1）自我調整：對學習，工作和生活方式進行當調整，以使自己適應變化的環境。（2）保持情緒穩定：避免緊張、驚恐等刺激，不看驚險恐怖影視和書刊。（3）參加文體活動：適當外出旅游，游山玩水，増加與社會接觸的機會，從中獲得樂趣；看電視，電影，做自己喜歡的事，學會自已娛樂，會生活，心情舒暢，精神愉快。（4）生活規律，養成良好的生活習慨，保證充足的睡眠，忌食辛辣刺激性食物。（5）自我測試：對抑郁的嚴重程度進行自我測試，以便了解病情輕重，積極治療，爭取盡快早日康復。
  語音時長 1:22”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-15 2130次

• 難治性抑郁癥患者如何自我保健
  平時可以聽聽音樂，和朋友出去逛街，吃飯，買東西。多參加一些社團活動或者是當義工幫助他人，將會使自己的生活變得充裕，讓自己感覺到對社會有幫助，提升自己的價值。遇到一些不開心的事情可以和朋友家人盡情傾訴，不要一個人憋在心里，平時要鍛煉自己的抗壓能力和耐受力。
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-12-22 1401次

• 社會如何關心難治性抑郁癥患者
  對于這些抑郁癥患者，社會應該給予他們最大的幫助，特別是心理和生理上的關懷。因為抑郁癥的患者，他一般都是由于壓力比較大或者是家庭遭受了重大變故所導致的心理障礙。所以這應該呼吁社會的人不要對他們有歧視感，抑郁癥的患者跟我們是一樣的。一定要多與抑郁癥的患者交流和溝通，但是不要表現出，同情他們的感覺。
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2018-12-22 1902次

• 女性焦慮患者如何自我保健
  首先，保持良好地心態，要知足常樂。其次，就是保持心理穩定，避免大喜大悲，什么事都得想得開，促使自己地主觀愿望不斷地適應客觀現實。不要企圖讓客觀事實納入自己地主觀思想得軌道當中，不但不現實而且很容易誘發焦慮、抑郁、憤恨、悲傷等一些消極地情緒。再次，要注意制怒，就是不可以容易輕易地去發脾氣。第四，就是輕
  李蓉蓉 主治醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 76次

• 社會如何關心難治性抑郁癥患者
  首先應該提供給患者以及家屬或者是治療者恰當的一些醫學知識。教育可以提供給病人一些基本的醫學基礎知識，讓他們了解什么是難治性抑郁。治療中遇到哪些問題應該注意些什么。如果病人能夠理解他的問題所在，以及他的治療方案，他就能夠更好的配合治療，從而保證治療的效果。其次就是社會也應該適當的宣傳難治性抑郁癥的危害
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 243次