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醫(yī)生主講實(shí)錄

男人貧血主要是缺鐵,補(bǔ)鐵是改善貧血的首要關(guān)鍵。平時(shí)多吃含鐵元素的食物,如動(dòng)物的肝臟,如豬肝、雞肝等,還有動(dòng)物的血液,以及紫菜、香菇、海帶、黑木耳以及各種豆制類(lèi)產(chǎn)品。

還應(yīng)該注意增加維生素c的攝入,例如飯前喝一杯橙汁,以增加腸胃對(duì)鐵的吸收,或者在日常飲食中,多吃一些富含維生素c的新鮮水果和蔬菜。還要多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物,以促進(jìn)身體產(chǎn)生血紅蛋白。

以上內(nèi)容僅供參考

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