鈣和魚肝油先吃哪一個

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醫生主講實錄

鈣和魚肝油可以一起吃,同食效果好,但是鈣和魚肝油在吃的時候最好間隔三十分鐘。魚肝油是從魚的肝臟中提出來的脂肪,主要是含有維生素d和維生素a,維生素d是協助鈣吸收的重要物質,在人體生長發育的過程中,都需要維生素d。

維生素d的食用無特定的限制時間,通常魚肝油與鈣同食較合適,有助于身體對鈣的吸收,如吃鈣片時可以與鈣片同吃,喝牛奶時可以與牛奶同吃,吃飯時可以與飯同吃,或在兩餐之間服用魚肝油。

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