蜂蜜水一天喝多少合適

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一天喝蜂蜜水,成年人50g,不超過三湯勺為宜,兒童要減半。每天喝蜂蜜水最多不要超過100ml,因為蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖,可以直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量比較大,就可以使血糖快速的上升,長時間過量的食用蜂蜜,會導致胰島素分泌不足,容易引發糖尿病。每天喝兩杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就可以了。

飲食健康多數都在于平衡,不要過于多。另外這種情況也可以多喝點兒白開水。

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