如何緩解哺乳期容易餓

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哺乳期由于寶寶在喝奶,這個時候對于母親來說需要的營養物質需要增加。這時候在臨床上可以多吃一些高蛋白、高脂肪食物,因為高脂肪、高蛋白食物在胃腸里面不容易消化,停留時間比較久,大約消化要三到四個小時的時間,這樣就不容易餓。

高脂肪和高蛋白食物主要有雞湯、魚湯、豬蹄湯這些,另外可以多吃一些,牛肉、雞肉和豬肉,因為這些高蛋白東西,都不容易餓。另外在兩個正餐之間,可以吃一些小點心,比如說蛋糕、面包之類的東西。

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