?一、應注意防范風寒、潮濕,本病的成因與風寒濕等外邪入侵密切關系。因為平時注意預防風寒、潮濕等尤為重要,特別是在身體虛弱的時候。當季節(jié)變化、氣候變化時,要及時增添衣服。
夏日酷熱或者炎夏分娩,不可當風而臥。居處潮濕或者是梅雨季節(jié),晴天宜經(jīng)常曝曬以去潮氣。天晴時更應打開窗戶,以通風祛濕等等。在日常生活中,注意避風、防寒、祛濕、截其來路,是預防調(diào)養(yǎng)的舉措。
二、堅持經(jīng)常鍛煉,堅持經(jīng)常鍛煉可以增強體質(zhì),提高御邪能力。因痹者避也,風寒濕邪內(nèi)的留滯,痹阻氣而已形成。通過活動肢體,使全身氣血流暢,調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽平衡,日久可達到增強體質(zhì),減少疾病的目的。
但鍛煉時要注意根據(jù)自己的身體狀況,選擇適當?shù)幕顒臃绞健G形鹨淮芜\動量過大,用力過猛。必須循序漸進,貴在堅持。必要時可請醫(yī)生或者有關人員指導。此外,寒冷季節(jié)晨練不宜太早,免受風寒,對疾病不利。