女人低血糖吃什么補品

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醫生主講實錄

女人低血糖可以多吃一些高蛋白高脂肪,低碳水化合物的飲食,并以少量多餐為主,以減少刺激,對胰島素分泌的作用,飲食方面應該力求均衡,多吃一些蔬菜,糙米,酪梨,魔芋,種子和果谷類瘦肉,與乳酸乳酪等食品。

高纖維飲食有助于穩定血糖濃度,當血糖下降時可將纖維與蛋白質食品合用,例如將麥麩餅,加生乳酪,或者是杏仁果醬,吃新鮮的蘋果來取代果醬,蘋果當中的纖維能夠,抑制血糖的波動,低血糖的女性應該嚴格限制單糖類飲食的攝入,少吃一些精制品或者是加工品,制止食用糖分高的生果和果汁。

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