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• 如何防中風(fēng)

  預(yù)防中風(fēng)我們主要還是需要知道，中風(fēng)的原因，中風(fēng)原因就是腦動(dòng)脈硬化，如何預(yù)防中風(fēng)，就是如何預(yù)防腦動(dòng)脈硬化，但是實(shí)際上腦動(dòng)脈硬化，是一個(gè)不可逆的過(guò)程，隨著年齡增長(zhǎng)它會(huì)慢慢加重，但是肯定有些因素，會(huì)加速它的出現(xiàn)。那就是比如說(shuō)三高，高血壓、高血脂、高血糖，我們要預(yù)防中風(fēng)，首先要控制好三高，不讓它超過(guò)正確指標(biāo)，第二個(gè)預(yù)防中風(fēng)，我們還要改善血液循環(huán)，所以進(jìn)行補(bǔ)氣活血治療是必要的，然后適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，規(guī)律地飲食和作息。

  

  01:05
  丁宇 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-24 3767次

• 焦慮失眠如何調(diào)理

  失眠在中醫(yī)上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫(yī)上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現(xiàn)在很多人壓力過(guò)大，思慮過(guò)多、勞倦，容易造成精血內(nèi)耗，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，神不內(nèi)守，陽(yáng)不入陰，就會(huì)導(dǎo)致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來(lái)調(diào)理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮(zhèn)驚安神、化痰熄風(fēng)的功效，能夠較好地祛除體內(nèi)的痰濕，而且方中還含有大量補(bǔ)氣血的藥，如人參、茯苓、白術(shù)、甘草、川芎、當(dāng)歸等等，在化瘀的同時(shí)還注重補(bǔ)虛，從而使人體氣血充盈、運(yùn)行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養(yǎng)成良好地生活習(xí)慣，不要熬夜，按時(shí)睡覺(jué)，睡前不飲濃茶和咖啡，學(xué)會(huì)調(diào)整不良情緒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識(shí)，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:44
  劉紅旭 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2023-04-19 47989次

• 如何選取枕頭防失眠
  適宜的枕頭有利于全身的放松，保護(hù)我們的頸部和大腦，促進(jìn)和改善睡眠，第一個(gè)，就是枕頭的高度，枕頭的高度略低于肩和同側(cè)頸部距離為宜，這是根據(jù)人的七個(gè)頸椎排列的生理曲線確定的，適應(yīng)了缺陷就會(huì)使我們的頸部的肌肉韌帶和關(guān)節(jié)處于放松的狀態(tài)，讓我們要睡眠比較舒服，有利于我們更好的休息。第二個(gè)，就是它的長(zhǎng)寬度，枕頭稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，能夠翻身以后頭能到的位置，不宜過(guò)寬，過(guò)寬了容易造成肌肉緊張，特別是頸部的，一般15到20厘米為宜。第三個(gè)，就是軟硬度，軟硬度要適中，太軟了容易下沉，造成了呼吸受阻，太硬了，就會(huì)損傷我們的頸部。因此，枕芯可以選擇：像稻谷殼，蕎麥皮，羽毛片等軟硬適宜，有彈性，還有可塑性，透氣性也好，也舒服，對(duì)這個(gè)睡眠和健康都是有好處的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-21 1411次

• 如何調(diào)整溫度防失眠
  溫度對(duì)于睡眠來(lái)說(shuō)，是非常重要的，過(guò)冷和過(guò)熱，都會(huì)使大腦皮層興奮，影響睡眠。臥室要保證溫濕度的相對(duì)穩(wěn)定，夏天一般保持在24攝氏度到26攝氏度，冬天也以17攝氏度到22攝氏度為宜，濕度以60%左右為佳。為了避免睡眠的時(shí)候，喉嚨和鼻子過(guò)于干燥，冬天可以在暖氣上放一盆水，保持室內(nèi)溫度。溫度對(duì)于睡眠也非常的重要，在上床三十分鐘以前，利用空調(diào)或者是暖氣調(diào)和室內(nèi)的溫度，使溫度比較適合，特別是床的溫度要適合，這樣就比較容易入睡。天氣如果不是太熱或者太冷，睡兩個(gè)小時(shí)左右，最好是把空調(diào)關(guān)掉，所以要把時(shí)間設(shè)置好。對(duì)睡眠比較好，有利于睡眠的，一般溫度在十八度左右，相對(duì)濕度百分之百，風(fēng)速零，或者是氣溫22攝氏度，相對(duì)濕度75%，風(fēng)速每秒鐘0.5米的狀態(tài)下。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-18 1823次

• 如何防中風(fēng)
  病情分析：預(yù)防腦中風(fēng)的話首先我們應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)健康的生活方式。比如說(shuō)清淡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，控制好體重，參加一定的體育鍛煉，不要熬夜，保持情緒平穩(wěn)等。另外有基礎(chǔ)疾病的患者應(yīng)該遵醫(yī)囑用藥，控制好基礎(chǔ)疾病。說(shuō)有高血壓病的患者需要控制好血壓，糖尿病的患者需要控制好血糖等。意見(jiàn)建議：想要預(yù)防腦中風(fēng)，我們應(yīng)該了解一下什么原因可以導(dǎo)致患者發(fā)生腦中風(fēng)。常見(jiàn)的危險(xiǎn)因素，包含大量吸煙，酗酒，體型肥胖，各種心臟病，高血壓，糖尿病，高脂血癥等。所以有這些疾病的患者，都應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下控制好這些疾病，來(lái)有效的預(yù)防中風(fēng)的出現(xiàn)。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-06-05 1001次

• 如何防褥瘡
  病情分析：在臨床上患者首先可以通過(guò)健康的生活方式來(lái)防止褥瘡，平時(shí)要避免局部的皮膚組織長(zhǎng)期受壓，導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢。另外，患者在飲食上要多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物來(lái)防止褥瘡，多補(bǔ)充維生素，蛋白質(zhì)和其他的營(yíng)養(yǎng)成分。意見(jiàn)建議：建議已經(jīng)發(fā)生褥瘡的患者一定不要過(guò)于擔(dān)心，首先要保持心情愉快。可以通過(guò)使用水凝膠敷料，殺菌劑和一些生長(zhǎng)因子來(lái)進(jìn)行治療，嚴(yán)重時(shí)手術(shù)處理就可以了。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2021-03-07 1102次

• 如何安排三餐防失眠
  第一、一般早上起床的時(shí)候距離昨天晚上的晚餐已經(jīng)有十個(gè)小時(shí)以上沒(méi)有吃任何東西了，所以腦和軀體的能量是不足的，首先要吃一些能夠迅速轉(zhuǎn)化為能量的，像水果、果汁等等一些東西，但是因?yàn)樘鸬臇|西容易消化所以說(shuō)不會(huì)待很久，那么多攝入一些米飯、面包等糖類也是相當(dāng)重要的，因?yàn)榉纸馓穷愋枰獣r(shí)間，所以說(shuō)這就成為上午一個(gè)活
  李蓉蓉 主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 45次

• 荊防顆粒VS小柴胡，選哪個(gè)？
  前一段時(shí)間，老公突然有頭痛、發(fā)熱的癥狀，還伴有咳嗽和流鼻涕，看著他難受的樣子，我決定陪他去醫(yī)院看醫(yī)生。到了醫(yī)院，醫(yī)生詳細(xì)詢問(wèn)了一番，并為他安排了檢查。先是量了體溫，接著做了血常規(guī)檢查，結(jié)果顯示白細(xì)胞有些偏高，醫(yī)生又為他聽(tīng)診了肺部，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)異常，經(jīng)過(guò)一系列檢查，醫(yī)生告訴我們，老公是風(fēng)寒感冒引起的這些癥
  2024-03-15 0次