要想有效地預防痔瘡,要做到以下幾個方面:
第一,良好的飲食習慣,要禁食辛辣、油膩、甜膩這些刺激性的食物,比如辣椒、生姜、生蒜、芥末這些都要盡量的少吃點。
第二,養成良好的排便習慣,保持大便通暢,排便時間不要過長,不要久蹲廁所,每天要定時的排便,預防便秘和腹瀉,同時便后要用溫水清洗肛門,保持肛周的清潔,必要的時候進行坐浴。
第三,改善生活習慣,要避免久坐久站,適當的運動和活動可以增強機體免疫力。
第四,做一些提肛運動,每天要做三十到五十次的提肛運動,還要進行全身的鍛煉,參加體育活動,可以增強身體的抵抗能力。
第五,就是孕期的保健,懷孕期間應該進行適當的活動,保持大便通暢,這些對于預防痔瘡都有很大的好處。