首先應(yīng)該控制自身的體重，控制體重是很重要的，根據(jù)專家建議，整個(gè)孕期的體重增加最好不要超過(guò)三十斤。這樣的話媽媽們一方面要營(yíng)養(yǎng)均衡，另一方面也要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，做些不費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)散步，孕婦瑜伽等等。這樣子肚皮不會(huì)大，那么就能夠有效地控制到妊娠紋了。
其次就是營(yíng)養(yǎng)的跟進(jìn)，營(yíng)養(yǎng)的跟進(jìn)也非常的重要。但是這并不意味著孕媽媽就可以大吃特吃，應(yīng)該避免吃過(guò)多油炸的食物以及甜的食物，均衡的搭配和食量才能讓媽媽的身體更加健康。
建議可以多吃一些蛋白質(zhì)含量的食物，這樣可以幫助改善皮膚的彈性，從而就能夠減少妊娠紋。
其次還能夠適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，適當(dāng)?shù)陌茨σ彩欠浅Ｓ行Ч模植康陌茨梢栽鰪?qiáng)皮膚的彈性，配合防護(hù)產(chǎn)品的使用，不僅讓按摩更容易進(jìn)行，而且有滋潤(rùn)肌膚，避免過(guò)度拉伸的效果。
媽媽在懷孕三個(gè)月，到快要生的最后三個(gè)月都要堅(jiān)持按摩，但是需要注意的是，最好是在專業(yè)人士下進(jìn)行按摩，切勿自己亂按摩。
