孕期怎么控制妊娠紋

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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先應(yīng)該控制自身的體重,控制體重是很重要的,根據(jù)專家建議,整個(gè)孕期的體重增加最好不要超過三十斤。這樣的話媽媽們一方面要營養(yǎng)均衡,另一方面也要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),做些不費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng),比如說散步,孕婦瑜伽等等。這樣子肚皮不會(huì)大,那么就能夠有效地控制到妊娠紋了。

其次就是營養(yǎng)的跟進(jìn),營養(yǎng)的跟進(jìn)也非常的重要。但是這并不意味著孕媽媽就可以大吃特吃,應(yīng)該避免吃過多油炸的食物以及甜的食物,均衡的搭配和食量才能讓媽媽的身體更加健康。

建議可以多吃一些蛋白質(zhì)含量的食物,這樣可以幫助改善皮膚的彈性,從而就能夠減少妊娠紋。

其次還能夠適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩,適當(dāng)?shù)陌茨σ彩欠浅S行Ч模植康陌茨梢栽鰪?qiáng)皮膚的彈性,配合防護(hù)產(chǎn)品的使用,不僅讓按摩更容易進(jìn)行,而且有滋潤肌膚,避免過度拉伸的效果。

媽媽在懷孕三個(gè)月,到快要生的最后三個(gè)月都要堅(jiān)持按摩,但是需要注意的是,最好是在專業(yè)人士下進(jìn)行按摩,切勿自己亂按摩。

以上內(nèi)容僅供參考

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