高血壓飲食宜忌

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醫生主講實錄

?要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式。低鹽飲食,高血壓患者的鹽攝入量每日要控制在5~6克左右,過多的鹽攝入會引起血壓波動過大,以及升高的現象。

而低脂肪低膽固醇,要做到少吃動物的內臟、肥肉、魚子、蛋黃等,要多選擇富含維生素的纖維素比較高的食物和水果,同時要適當的補充鈣和含鉀比較豐富的食物,要堅持鍛煉身體,保持平和樂觀的心態,同時要控制體重,以及不要有過大的心理壓力,這些都可能是會引起高血壓發生的情況。

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