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醫(yī)生主講實(shí)錄

一、酸棗,每100克酸棗中含有900毫克維生素C,它是眾多食物中維生素c含量最高的,它的果實(shí)里還有豐富的維生素C,每天吃一粒可以補(bǔ)充身體所需的維生素C。

二、獼猴桃,每100克獼猴桃中含維生素C420毫克,它的維生素C含量也很高,有助于降低血液中的膽固醇水平,起到擴(kuò)張血管和降低血壓的作用,還可增加心臟的收縮力,還可以作為飲料治療壞血病。

三、芭樂(lè),每100克芭樂(lè)中約含維生素C243毫克,它的果實(shí)中含有豐富的維生素C外,還含有維生素A、纖維素、磷、鉀、鈣、鎂等微量元素。

四、草莓,每100克草莓中約含85毫克維生素C,被譽(yù)為水果皇后的草莓維生素C含量也不低。

五、鳳梨,每100克中含維生素C約78毫克,它還有一個(gè)特別的好處就是含有酵素,有助消化,降低胃酸。

六、柳橙,每100克柳橙中含維生素C約59毫克。

七、檸檬含維生素C量與柳橙相同。

以上這些水果含有豐富的維生素C。

以上內(nèi)容僅供參考

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