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• 什么是有氧運動？

  有氧運動的全稱是有氧代謝運動，有氧運動需要具備3個條件。一是運動所需的能量主要通過氧化體內的脂肪或糖等物質來提供。二是運動時全身2/3的肌肉都很好地進行了參與。三是運動強度為中低等，并且運動持續時間為15-40分鐘或更長。有氧運動的形式有很多種，最常見的有快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車、跳繩等。人們在進行有氧運動時，人體吸入的氧是安靜狀態下的8倍，如果長期堅持有氧運動不僅能增加體內血紅蛋白的數量，而且還能提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮質的工作效率和心肺功能，增加脂肪的消耗，有效防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發生率。另外想減肥的人群也可以進行有氧運動，能夠起到很好的效果。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-09 18493次

• 什么是有氧運動

  有氧運動是相對于無氧運動而言的，要了解有氧運動，首先需要了解無氧運動，對于人體來說呢，人體都需要氧氣的攝入，在短距離里爆發型的運動，比如短跑、跳遠、跳高這種短距離爆發程度狀態下，人體可以不通過肺部的持續的攝入氧氣，而用血液內已經儲備的氧氣，或者酵解乳酸，來供應肢體肌細胞的能量叫做無氧代謝；有氧代謝一般指時間較長，持續距離較遠的這種長跑，長距離的代謝，因為人體儲存的這種乳酸，這種無氧酵解的程度是有限的，因此我們這個在使用完這個體內儲備的氧氣以后，只能通過不斷的通過肺部攝入氧氣，來進行持續的供氧，那么這就有氧代謝。

  

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  張童 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2018-08-21 23029次

• 安定就是麻醉劑嗎
  安定只是麻醉劑的一種，它屬于鎮靜類的藥物，現在已經被咪達唑侖和右美托咪定這些藥物所取代，很少醫院會用安定作為麻醉前的鎮靜藥。有的病房可能用安定對于患者手術后的鎮靜，比如說用于手術后煩躁的患者，還有做治療時不配合的患者都用安定進行鎮靜。安定對患者的呼吸功能影響比較小，在病房用很安全。
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  邢亞娟 主治醫師呼倫貝爾市中蒙醫院

  2019-10-21 4808次

• 什么是安定
  安定，也就是地西泮，屬于長效的苯二氮?類藥物，它的片劑主要應用于焦慮、鎮靜、催眠以及初步的抗癲癇和抗驚厥作用，而且可以緩解炎癥引起的一些反射性的肌肉痙攣，并且可以治療驚恐發作以及急診緊張性的頭痛，還可用用于麻醉前的給藥，而安定注射液，也就是地西泮注射液靜脈推注，對于成人或者是兒童各行的癲癇持續狀態，均最為有效的首選藥物，成人通常為10到20毫克，單次最大劑量不能超過20毫克，以每分鐘3到5毫克靜脈注射，15分鐘后，如果再有這種癲癇持續狀態的發作以及復發情況，可以重復給藥，或者是應用于100到200毫克的地西泮溶于5%的葡萄糖生理鹽水中，于12小時緩慢的靜脈滴注，由于地西泮這種注射液，安定注射液，偶爾可能會抑制呼吸，如果出現了這種呼吸問題的話，需要立即停止注射。
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  趙騫康 主治醫師天津市職業病防治院

  2019-05-20 11590次

• 腰椎狹窄最好的運動是
  腰椎狹窄主要是導致病人出現腰部疼痛，以及脊髓受壓后出現的同步下墜感覺，如果脊髓受壓嚴重會出現雙下肢的放射性疼痛，這種情況最好的鍛煉方法：平時多吊單杠，起到腰椎牽引的作用，臥床期間可以多做一下三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等功能鍛煉，以鍛煉腰背部的肌肉力量，減輕腰椎的受力，從而緩解腰椎管狹窄的癥狀。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-12-02 1602次

• 為什么說步行是最好的運動
  并不是說步行，就是最好的運動。但步行適合男女老少，各個年齡層，且不需要任何的工具，比較容易實現，簡單易行。 目前已經不太推進慢跑這種運動，對關節有一定的損害。 所以，步行成為比較首選的運動。 另外，游泳，騎自行車，登山也是不錯的。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-14 2303次

• 治哮喘的噴劑哪種最好
  一，舒喘靈氣霧劑。作用強度稍遜于氣喘氣霧劑，但效持久，對心血管系統的影響較小，因而副作用較氣喘氣霧劑小，它能迅速緩解急性呼吸困難，是哮喘病的常備藥。主要用于支氣管哮喘，也可以用于哮喘性支氣管炎，慢性支氣管炎，肺氣腫病的支氣管痙攣等。?二，喘康速氣霧劑。本品能舒張支氣管平滑肌，緩解支氣管痙攣等，適用于
  蘇遠 副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院

  2022-01-25 1315次

• 運動減肚子的最好方法
  通過運動減肚子并沒有最好的方法，只有合適的方法，比如仰臥起坐、躺臥抬腿、站立扭腰等等。1、仰臥起坐：仰臥起坐是常見的減肚子的方法之一，而且操作簡單，方便快捷，患者可以保持平躺的姿勢，然后雙手抱頭，將雙腿彎彎曲曲，然后下半身不動，用力抬起上半身再躺下，重復動作3分鐘左右，可以有效鍛煉腹部肌肉的力量，促
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-25 979次