糖尿病人能吃無花果嗎

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醫生主講實錄

糖尿病人可以適當的吃一些無花果,但是要嚴格控制量,也要遵循一般水果的食用的原則,主要包括以下幾點:

第一個,食用的時間,最好是可以放在兩餐飯之間,飯前的一到兩個小時左右。這樣的話既可以緩解餐前明顯的饑餓感,避免下一餐飯進食的時候攝入太多的熱量,也可以避免餐后食用水果,有可能會加重餐后高血糖的這種情況,所以水果最好是能夠放在飯前吃,不要放在飯后吃。

第二個,就是選擇一些低糖的水果,水分含量比較多,糖分少,生產指數比較低,這類的水果才是適合糖尿病患者吃的水果。一般品種比較好的無花果里面還有糖分相對來說要高一些,所以患者在識無花果的時候要控制好量。

第三個,由于同樣的食物,同等數量的食物對于不同患者的影響是不一樣的。所以當患者把握不準某種食物對自己血糖影響的時候,可以在吃某些食物之后注意自己測一下血糖情況。

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