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• 減肥需要補(bǔ)充什么維生素

  有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C，B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，這樣的維生素主要在谷物當(dāng)中含量比較多，也就是大米、小米；維生素C含量的豐富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、蘋果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優(yōu)質(zhì)的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質(zhì)，均衡的飲食還包括少攝入鹽和油，可以選擇富含不飽和脂肪酸油類。總之，均衡的飲食再加上適量的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的效果，有助于身體健康。

  

  01:09
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-26 10240次

• 高血脂補(bǔ)充什么維生素

  高血脂是現(xiàn)在非常常見的一種疾病，通過(guò)血液化驗(yàn)檢查可以發(fā)現(xiàn)，血清中的膽固醇，和甘油三酯水平的升高。這種疾病年輕人也越來(lái)越多見，和現(xiàn)在不健康的生活方式，有很大的關(guān)系。那么主要表現(xiàn)就是缺少運(yùn)動(dòng)、過(guò)度肥胖，再加上飲食上過(guò)度的油膩，大魚大肉吃得過(guò)多，蔬菜、水果吃得太少等等，都是導(dǎo)致高血脂的原因。那么高血脂的人群，一定要注意增加運(yùn)動(dòng)量，減肥，同時(shí)要注意清淡飲食，少吃過(guò)多的肉類食物、動(dòng)物內(nèi)臟食物，以及油炸的食物，多吃蔬菜和水果。那么維生素對(duì)于高血脂的人，肯定是有幫助的，主要是通過(guò)補(bǔ)充維生素，可以改善代謝的一些狀況，改善一些代謝的指標(biāo)。那么像維生素C，維生素B族，對(duì)高血脂的人群都是非常有幫助的。

  

  01:21
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-01-21 12371次

• 如何補(bǔ)充維生素b
  維生素b有很多種類，主要是維生素b1、維生素b2以及維生素b6，還有維生素b12。一、維生素b1缺乏，主要是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素b1。一般每天十毫克維生素b1肌肉注射，連用五天。待癥狀緩解以后可以改為口服。二、維生素b2缺乏，主要是應(yīng)用維生素b2來(lái)補(bǔ)充，要適當(dāng)?shù)脑黾语嬍持芯S生素b2的攝入量。三、維生素b6缺乏，患者有可能會(huì)有虛弱、精神萎糜、嗜睡。一般也是需要進(jìn)行補(bǔ)充，可以選擇藥物，也可以在食物方面多加補(bǔ)充。四、維生素b12缺乏，也可以選擇藥物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。因此維生素b的種類非常多，每一種類在應(yīng)用上也不完全一樣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-07 96218次

• 什么食物補(bǔ)充維生素b
  維生素b1的主要食物來(lái)源為豆類、糙米、牛奶、家禽。維生素b2的主要食物來(lái)源為瘦肉、肝、蛋黃、糙米以及綠葉蔬菜，小米中也含有很多的維生素b2。維生素b3的主要來(lái)源于動(dòng)物性食物，肝臟、酵母、蛋黃、豆類，蔬菜水果中含量較少。維生素b5的主要食物來(lái)源為酵母、動(dòng)物肝臟腎臟、麥芽、糙米等。維生素b6的主要食物來(lái)源為瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉等。另外包括動(dòng)物的奶制品、肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子、廣柑等都可以補(bǔ)充維生素b2；雞肉、雞肝、馬鈴薯、葵瓜子、油梨、香蕉等也可以補(bǔ)充維生素b6，以上均是補(bǔ)充維生素b族的食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-10-20 17064次

• 什么補(bǔ)充維生素b
  維生素B族對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、造血功能、生殖系統(tǒng)、視力、緩解壓力、改善發(fā)質(zhì)和皮膚等有重要的作用，補(bǔ)充維生素B當(dāng)然是在人體需要維生素B的時(shí)候補(bǔ)充最好。維生素B族有12種以上，這些元素都有水溶性等相同特征，一般認(rèn)為午飯后服用維生素B族效果最好，上午過(guò)早服用維生素B族，不利于人體對(duì)它的吸收，由于維生素B族會(huì)產(chǎn)生糖代謝，下午過(guò)晚服用或太晚服用容易導(dǎo)致失眠。
  陳寶財(cái) 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-01-20 3902次

• 怎樣補(bǔ)充維生素b
  補(bǔ)充維生素，建議可以通過(guò)多吃蔬菜和水果中來(lái)幫忙攝取，或者還可以通過(guò)口服藥物來(lái)幫助緩解和補(bǔ)充建議，可以口服一些富含維生素b族的藥，還可以通過(guò)多吃一些蔬菜來(lái)幫助獲取。建議適當(dāng)多外出活動(dòng)散步，增強(qiáng)身體的抵抗力和吸收力。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-04 4803次

• 維生素b補(bǔ)充什么
  維生素b族補(bǔ)充以下物質(zhì)：維生素b1又叫抗神經(jīng)炎素，有助于改善腳氣病和帶狀皰疹。維生素b2又叫核黃素，幫助消除口腔，舌、唇、咽的炎癥，促使毛發(fā)，皮膚，指甲的正常生長(zhǎng)。維生素b3又叫煙酸，有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，改善胃腸功能及腹瀉。維生素b5又叫泛酸，抗壓維生素。維生素b6又叫吡哆素，維生素b6在蛋白
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 8264次

• 維生素b補(bǔ)充什么
  維生素B族，作為人體必需的微量元素，它們?cè)诰S持人體正常生理功能中發(fā)揮著重要作用。維生素B不僅參與能量代謝，還關(guān)乎神經(jīng)系統(tǒng)、皮膚健康以及消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作。維生素B族成員眾多，各具特色。維生素B1助力糖類代謝，缺乏時(shí)易導(dǎo)致腳氣病、消化不良等問(wèn)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次