經期腹痛怎么緩解

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醫生主講實錄

痛經需要做好以下幾點:

?首先,第一飲食要均衡,在月經期間要避免一些辛辣刺激性的食品,避免食用冰冷的食物和飲料,多一些蔬菜和水果。

第二、適當的補充維他命和補充礦物質,許多女生在補充的維生素后,經痛可以有所緩解。

第三、咖啡、茶、可樂中所含有的咖啡因,會導致神經緊張,增加月經期間的不適,所以要應該要避免飲用。

第四、腹部按摩,采用仰臥位,用手掌按揉下腹部約三分鐘,讓腹部皮膚微微發熱的感覺即可。

第五、需要注意保暖,在疼痛不明顯的情況下,可以進行適量的活動,比如散步等。

第六、如果疼痛非常明顯,可以口服一些非甾體類的藥物,比如芬必得、對乙酰氨基酚等暫時緩解經痛。

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