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• 年輕人會有高血壓嗎

  現在高血壓的發病越來越年輕化了。我們在門診，二三十歲的高血壓患者司空見慣，尤其三十多歲高血壓非常的多見。這跟我們當前的社會節奏增快是有關系的，很多年輕人工作緊張、壓力比較大、經常熬夜、生活不規律，這也是引起血壓升高的一個很重要的因素。所以說年輕人也會得高血壓。有一些年輕人跟遺傳有關系，在上高中的時候就出現了高血壓，像這樣的情況也是需要及時吃降壓藥的，而且需要長期服用，把自己的血壓控制在一個合適的水平。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-04-14 8315次

• 年輕人高血壓怎么辦？

  在臨床工作當中，我發現有家族史的、胖的年輕人，比較容易患高血壓病，患了高血壓也并不可怕，可以通過生活方式的調理，首先要戒煙限酒。現在年輕人外面的應酬比較多，經常的喝酒，這對血壓沒有好處，盡量不喝酒，少喝酒。如果吸煙的話一定要戒掉，因為吸煙與高血壓，與動脈硬化，與心腦血管病的發生密切關聯，戒煙能夠減少這些疾病的發生，無論什么時候戒煙都是有益處的，飲食的控制，年輕人經常去外面吃吃喝喝，吃的鹽比較多也比較油膩，這個對控制血壓是不好的，而且容易吃胖。所以盡量少在外面吃喝，在家以清淡飲食為主，記住一定要低鹽，低脂飲食，還有就是運動，現在的年輕人生活，工作壓力非常大，很少參與運動，這對身體沒有好處，要每周運動四次以上每次時間超過30分鐘進行游泳、騎車、慢跑等等有氧運動，減少激烈的運動，比如搏擊、劃船這種激烈的運動。對于年輕的高血壓患者，可能會誘發心絞痛，應該避免過分劇烈的運動，通過飲食及運動的調理，控制理想的體重，對年輕的高血壓患者非常有好處。

  

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  趙曉東 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-29 26351次

• 年輕人高血壓如何預防
  如果年輕患者想要更好的預防高血壓這種情況的出現，一定要結合生活方式上的干預改善，比如說在日常生活中要注意不吸煙，不飲酒，規律作息，保持心情愉悅，避免勞累熬夜。同時對于有高血壓家族遺傳史的這類人群，要定期監測血壓，每日將食鹽的攝入總量控制在6克以下，不吃動物的內臟以及肥肉，不吃熏醬腌制油炸的食品。每周至少運動5天，每天的運動時間最好可以累積高達30-60分鐘左右即可，還要增加一些抗阻力的運動，平日里可以慢跑、游泳、舉啞鈴、仰臥起坐，只有結合以上這些良好的生活方式上的干預改善，才有助于更好的預防高血壓的發生。
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  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2021-02-19 1407次

• 年輕人怎樣預防高血壓
  高血壓作為一種很常見的疾病，目前認為是由一種某些先天性遺傳基因與許多致病性增壓因素和生理性減壓因素相互作用而引起的多因素疾病，這些因素主要包括遺傳因素，高鈉低鉀膳食，超重和肥胖，精神緊張，飲酒，缺乏體力，糖尿病等，年輕人預防高血壓要做到以下幾點：一、餐中少鹽，大部分年輕人在飲食過程中一味的追求為了刺激，喜歡重口味，但過多的食鹽遠遠超過人體所需，導致血壓升高。二、體重控制，現在很多年輕人生活沒有規律，經常性的暴飲暴食，導致體重急劇的上升引起高血壓的發生，因此年輕人一定要合理的安排自己的生活，維持體重在一個正常范圍之內。三、少煙少酒，很多年輕人在生活中養成了煙不離手的不良習慣，而過多的煙酒導致高血壓急劇的上升，因此年輕人一定要把握尺度，戒煙，戒酒。年輕時不要覺得身體素質好就不加以注意，應當規律作息，健康飲食，遠離高血壓。
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  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-31 4731次

• 年輕人怎樣預防高血壓
  病情分析：青年人預防高血壓要從多方面來進行，因為引起高血壓的原因是比較多的，要考慮有遺傳的因素，要考慮環境因素以及過度緊張，或者是一些不良的生活習慣，以及藥物的影響，過度的肥胖都可能會引起高血壓。意見建議：所以在平時的時候一定要養成良好的生活習慣，飲食習慣，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，適當鍛煉身體，提高身體素質。
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-05-02 1301次

• 年輕人如何降低高血壓
  病情分析：高血壓與多方面的因素有關系，比如遺傳，生活作息，飲食習慣，性別，年齡。年輕人高血壓一部分可能是與遺傳性因素有關，大部分原因主要還是生活作息不規律，熬夜，肥胖引起。輕度的高血壓沒有出現明顯的臨床癥狀，首先應調整自己的生活作息和飲食習慣，少食油膩刺激性的食物，不要熬夜，適當的運動。如果出現明顯的臨床癥狀，需要選擇降血壓的藥物，比如可以選擇苯磺酸氨氯地平片。意見建議：日常生活中要選擇多種維生素和礦物質的食物，比如胡蘿卜，西紅柿，草莓，櫻桃，獼猴桃。保持生活作息的規律，避免煙酒的刺激。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2020-08-20 901次

• 年輕人高血壓如何調理
  年輕人高血壓可以通過調整飲食、改善生活方式、使用藥物等方式調理。1、調整飲食：平時飲食上要限制食鹽的攝入，以低鹽飲食為主，每天的食鹽攝入量需控制在6克以內，減少含鈉比較高的食物的攝入，比如咸菜、醬油、蝦皮等，同時還需要限制脂肪的攝入，盡量避免進食動物類的肝臟。年輕人高血壓可以多吃一些富含鉀、鈣的食物
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-05-11 566次

• 年輕人高血壓如何調理
  年輕人患高血壓，調理關鍵在于生活方式的改善與合理用藥。通過調整飲食、增加運動、減壓放松、規律作息及必要時的藥物治療，可有效控制血壓，降低心腦血管并發癥的風險。1、調整飲食是高血壓調理的基礎。年輕人應減少高鹽、高脂食物的攝入，如腌制品、油炸食
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2024-12-18 0次