年輕人高血壓怎么調理

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醫(yī)生主講實錄

一、通過飲食來控制高血壓,少吃食鹽或少吃咸的食物,例如咸菜、腌制食物等,應多吃利水的水果和蔬菜,例如香蕉、芹菜等。

二、通過運動來使血壓降低,運動不但可以減輕體重,減少因營養(yǎng)太過于高而引起的高血壓,還可以放松心情,保持心態(tài)的良好,可以有利于避免因情緒引起的高血壓的不穩(wěn)定。

三、要適當喝茶水,不要喝濃茶喝,喝一些清淡的茶,可以通過促進排尿,來減少高血壓的發(fā)生,例如喝普洱茶等,吃降壓藥的時候不可以喝茶,茶會起到解藥的作用。在日常生活中不要劇烈運動,過度操勞,建議在患高血壓期間先培養(yǎng)一些看書的愛好,但是日常的鍛煉還是可以的。

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