晚上失眠白天犯困

00:00
1:30

醫(yī)生主講實錄

對于這種的話肯定是影響到了睡眠質量,所以說應該治療失眠這個上面下功夫。治療失眠,分為藥物治療和非藥物治療。

非藥物治療的話就是有以下幾點,

第一點是要堅持每天晨起慢跑鍛煉二十分鐘,以增強體質。

第二點就是調整思維方法,一切要順其自然保持這個心態(tài)的平和。

第三點就是要睡前洗個熱水澡或者是泡腳半個小時,聽一些輕松愉快的音樂。

第四點就是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣。

第五點的話就是放松法,躺下后,用意念引導從頭發(fā)、眉毛、眼皮面、肩部一直想到腳趾,依次的逐步放松,這樣對于失眠是有很好的幫助。

在藥物治療方面,建議使用靈芝多糖,在臨床上驗證發(fā)現(xiàn)叢靈芝中提取的多糖類化合物,可以調節(jié)人體的神經系統(tǒng),這對于改善睡眠有明顯的作用的。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 日产国产欧美韩国在线| 美女被免费网站在线视| 日韩精品专区在线影院重磅| 国产福利片在线| 亚洲av日韩综合一区二区三区| 69视频在线看| 欧美性一交激情视频在线| 国产精品刺激好大好爽视频 | 黑人粗大猛烈进出高潮视频 | 国内不卡1区2区| 亚洲欧美综合国产精品一区| 97人人在线视频| 欧美国产日韩久久mv| 国产欧美久久一区二区三区| 国产免费拔擦拔擦8x| 久久久不卡国产精品一区二区| 色婷婷亚洲十月十月色天| 成人妇女免费播放久久久| 动漫人物将机机桶机机网站| xxxxxx日本处大片免费看| 狠色狠色狠狠色综合久久| 国产萌白酱在线一区二区| 亚洲午夜久久久影院伊人| 日本国产在线视频| 日韩av无码精品一二三区| 国产91在线九色| www久久只有这里有精品| 欧美肥妇毛多水多bbxx水蜜桃| 国产精品区免费视频| 久久精品国产99久久99久久久| 色综合久久中文字幕综合网| 婷婷综合激情网| 亚洲欧洲日韩在线电影| 国产人成精品香港三级古代| 无码h黄肉3d动漫在线观看| 免费在线色视频| 2022国产成人精品福利网站| 日韩欧美国产另类| 农民人伦一区二区三区| 67pao强力打造67194在线午夜亚洲 | 久久精品乱子伦免费|