第一，要做適當的腿部鍛煉。如果已經明確自己是腿部肌肉萎縮，那就要對腿部的鍛煉引起一定的重視，才能不讓病情惡化，適當的讓腿部做一些小運動，幅度不要過于刺激，否則很容易造成外傷，適當一點就可以了。
第二，每天按摩。要每天給自己的腿部進行一定的按摩，輕輕揉一揉，要讓腿有熱的感覺才是最好的，這樣才能對腿有一定的療效，否則是沒有用的，也可以每天晚上泡腳，這樣就能讓腳底的神經更加活躍。
第三，補充營養。腿部的肌肉出現萎縮現象和自身的營養也有很大的關系。如果營養跟不上的，那就很難讓腿恢復健康，多補充一些蛋白質和鈣質，多喝一些大骨湯，維生素也要補充得好，這樣才能讓大腿慢慢恢復健康。
第四，定期醫院檢查，除了自己平時要多觀察自己的腿以及一定的鍛煉之外，也要有定期到醫院檢查自己的腿部，不要讓自己的腿部更加嚴重，這樣才能讓腿部肌肉更快的恢復健康。多聽聽醫生的建議，然后平時多注意才能讓腿更健康。
第五，持之以恒。當腿部肌肉萎縮的時候是很容易讓自己低沉，不要害怕，保持樂觀的心態非常重要。
第六，每天慢步。雙腿平時行走非常不方便的，也要多注意鍛煉，每天定時定量進行慢步運動以及一些伸腿抬腿運動，量不宜太多，次數可以多一點，每次鍛煉一些這樣才能讓自己的腿更快的恢復健康。
