戰(zhàn)勝?gòu)V泛性焦慮癥

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醫(yī)生主講實(shí)錄

戰(zhàn)勝?gòu)V泛性焦慮癥首先就是應(yīng)該注意飲食,一定要多吃大豆,高粱,多吃豆制品,多吃魚肉蛋,一定要多吃些瘦肉,多吃人參,及時(shí)的補(bǔ)充蛋白質(zhì),多吃蔬菜,多吃雪梨,晚上不要吃得太飽,少吃一點(diǎn)。

其次就是應(yīng)該注意鍛煉,多出去跑跑步,或者出去散散步,每天都應(yīng)該嘗試多鍛煉,每天對(duì)著打打太極拳,每天從放學(xué)回家就去跑步,下班的時(shí)候應(yīng)該步行回家,每天至少要走十分鐘,可以練練健美操,瑜伽等等。

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