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• 肩周炎的功能鍛煉方法

  肩周炎本身它是一個，也叫凍結肩，也叫五十肩，本身它是以肩關節疼痛，和運動功能受限，為主要的一個表現。因此在治療的同時，功能鍛煉，也是具有很好的一個作用的，在他疼痛，尤其在他疼痛期過后，在他恢復期的時候，是更要注重一個鍛煉的方法，首先我們一個主動鍛煉方法，主動鍛煉方法就是，肩關節它有三個方向，一個是向對側肩膀，一個是向上，一個是向后，讓患者自己主動去鍛煉。像摸肩、爬墻后背手，如果他主動鍛煉不行，可以配合上，讓別人給他被動拉伸，這樣能夠增加他運動的一個幅度。再同時呢，我們可以給他加上一些針灸也好，理療也好，減輕他運動后產生的疼痛，和局部的水腫，這樣他恢復的就比較快一些。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 5746次

• 脊柱側彎的鍛煉方法

  已經經過手術治療的脊柱側彎，在早期不適合做一些劇烈的活動，或者是不適合做一些特殊的功能鍛煉。對一些保守治療的脊柱側彎，如果脊柱側彎畸形不太嚴重，可以做一些適當的功能鍛煉。如對一些腰背肌功能鍛煉，做一些腹肌功能鍛煉。對沒有形成嚴重畸形，這些脊柱側彎可以考慮適當的功能鍛煉。對于兒童期青少年一些姿態性脊柱側彎，也可以考慮糾正不良姿勢，改變不良生活習慣，從而減少或者是改變脊柱在發育過程中形成的一些側彎，從而減少或者糾正脊柱側彎。對于有些已經形成了嚴重的脊柱畸形，甚至是功能上已經出現了明顯的受限，這個時候往往需要手術糾正。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-20 5280次

• 鍛煉僵硬手腕的方法有哪些
  鍛煉僵硬手腕的方法主要是通過腕關節活動度鍛煉的方法逐步的增加腕關節的靈活性，比如進行腕關節屈伸，收展，旋轉等活動度的訓練，逐漸的增加對抗，增加鍛煉量。在康復師的指導下進行鍛煉，可以配合熱敷，按摩，針灸等理療的方法，促進腕關節功能的恢復。平時注意局部保暖，避免過度勞累及鍛煉中受傷，注意飲食加強營養，多進食富含優質蛋白及高鈣的食物。
  語音時長 01:19”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2022-05-11 1137次

• 手腕僵硬的鍛煉方法有哪些
  患者出現手腕僵硬的表現時，可以通過一定的鍛煉方法來緩解這種表現，通常患者可以采用腕關節旋轉繞環的方式來松解局部僵硬的肌肉，韌帶等結構，可以以手部握拳，另一手包繞患側的腕關節進行被動的旋轉，有助于改善相應的癥狀。其次患者還可以對腕關節進行縱向的牽引，可以以簡單的雙手十指相交叉，以健側手帶動患側腕關節，進行縱向的牽引牽拉，拉開腕關節，松解關節間隙周圍的韌帶，肌腱等結構，對于緩解僵硬，痙攣等癥狀會有幫助，同時輔助以理療，熱敷，針灸等方法，還能進一步增強治療效果。
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  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-02-16 3942次

• 鍛煉僵硬手腕的方法有哪些
  病情分析：鍛煉僵硬手腕的方法有以下幾點，例如適當的用毛巾熱敷手掌以及腕關節，適當的做抓握動作，適當的做腕關節旋轉動作。另外，還可以采取針灸按摩理療的方法予以改善。意見建議：出現上述癥狀一般情況下需要就醫后做影像學檢查，以及其他相關檢查，了解具體病因，然后積極治療原發疾病。例如腕關節脫位或者骨折引起的，需要通過手術的方法治療，或者通過石膏托夾板固定的方法治療。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2019-01-15 3501次

• 鍛煉僵硬手腕的方法有哪些
  病情分析：手腕僵硬多由于肌腱和韌帶粘連或攣縮所導致的。可以用溫熱水浸泡，熱敷按摩，也可以用中藥燙洗劑進行燙洗熏蒸促進血液循環，并適當做關節的屈伸功能鍛煉緩解癥狀。意見建議：手腕僵硬的鍛煉一定要循序漸進，避免劇烈運動，腕關節會逐漸變軟，直到恢復正常的功能。同時石膏制動期間，應逐步進行被動的關節活動，避免關節僵硬。可口服一些活血消腫的中藥，如舒筋活血膠囊等。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-10-02 803次

• 手腕骨折后手指僵硬
  首先需要說明一下，對于手腕骨折以后手指僵硬的原因，在臨床上，主要還是由于手腕骨折以后病人需要嚴格注意休息、保護一段時間，長時間不活動就會引起關節僵硬、肌腱黏連，從而出現手指僵硬的情況，一般后期需要積極進行鍛煉，鍛煉的目的就是為了恢復正常關節活動度，一般需要等到有骨痂生長了，那時候骨折的地方相對來說比
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 101次

• 怎么鍛煉手腕力量
  1、鍛煉手腕力量可以提重物。平時可以多做一些提東西的運動，這些看似好像對腕力沒有什么關系，其實是提高自己的握力，是為將來發展強大的腕力的接觸。2、指臥撐。用十個手指頭著地的方法做俯臥撐，這是鍛煉握力和腕力的第一步，在這一環節上堅持的時間越長，效果會越好。3、單杠懸垂。時間越長、握力越大。4、卷千斤腕
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 425次