對(duì)于手腕骨折以后，這期間需要嚴(yán)格地進(jìn)行石膏托外固定，由于長(zhǎng)時(shí)間的固定不活動(dòng)，關(guān)節(jié)肯定會(huì)出現(xiàn)僵硬的情況，后期進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練的目的，就是通過(guò)訓(xùn)練把僵硬拉開(kāi)，從而恢復(fù)正常關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，恢復(fù)正常功能。一般拆石膏大約需要一個(gè)半月左右的時(shí)間，那時(shí)候鍛煉就可以了。
一般鍛煉的方法建議燙洗以后接著進(jìn)行關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，來(lái)恢復(fù)正常功能，一般燙洗可以外用一些活血化郁的中草藥，熬開(kāi)以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯。一般鍛煉的時(shí)候最好讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)到疼痛的程度堅(jiān)持一會(huì)，不能怕痛，要有力度，痛的出汗效果才會(huì)更加滿(mǎn)意。通過(guò)后期積極的刻苦鍛煉恢復(fù)正常功能，是沒(méi)有問(wèn)題的。
